2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 Yutaro Masuda トレーニング情報 ＲＰＥを活用した筋トレ方法 ※「RM法」をご存知ではない場合、こちらの記事『お役立ちアイテム「RM換算表」』からご覧ください。 私のトレーニングのモットーは「余力を残さず限界までやりきる」ことでした。 実際、このモットー […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 Yutaro Masuda トレーニング情報 スポーツとセルフハンディキャッピング 今日は大事な試合です。 A君「ねぇ聞いて！昨日、夜遅くまで映画を見ちゃって寝不足なんだ！」 B君「そうなんだ～！俺は何となく本調子じゃないだよね～！」 C君「俺は昨日は家族に頼まれていた用事を済ませて、塾の […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月6日 Yutaro Masuda トレーニング情報 ボディメイクと現在バイアス 夏休みの宿題 いつ頃、終わらせていましたか？ また、宿題を終わらせるためにどのような計画を立てましたか？ 長い期間の休み 自由な時間 夏休みは子供にとって誘惑の連続です。 早く宿題を終わらせる […]
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月4日 Yutaro Masuda トレーニング情報 [後編②]肩痛と前鋸筋~ベンチプレス好き必見~ 『肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ』で 肩の痛みの発生要因として関連性の高い部位 その部位をターゲットとしたトレーニング及びストレッチ方法 主にこの２項目について解説・紹介させていただきました。 […]
2022年4月25日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 [後編①]肩痛と前鋸筋~ベンチプレス好き必見~ 『肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ』で 肩の痛みの発生要因として関連性の高い部位 その部位をターゲットとしたトレーニング及びストレッチ方法 主にこの２項目について解説・紹介させていただきました。 […]
2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 [前編]肩痛と前鋸筋~ベンチプレス好き必見~ 『肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ』で ・肩の痛みの発生要因として関連性の高い部位 ・その部位をターゲットとしたトレーニング及びストレッチ方法 主にこの２項目について解説・紹介させていただきました。 &nbs […]
2021年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年12月4日 Yutaro Masuda トレーニング情報 筋トレの質を上げる”チョーク”の効果 体操 野球 ボルダリング このスポーツには”ある共通点”があります。 それはプレー前につける”ある物” それが今回のテーマ 『チョーク』です。 チョークとは […]
2021年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年10月30日 Yutaro Masuda トレーニング情報 『斜め懸垂(インバーテッド・ロウ)』の効果と方法 背中の種目の代表格といえば懸垂(チンニング) これはとても素晴らしい種目です。 では懸垂だけしていればいいのかといえば、実際はそれだけでは不十分です。 それはなぜなのでしょうか？ その理由に加えて、背中の種目に是非加えて […]
2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 ベンチプレス初心者の『安全なステップアップ方法』 身近にトレーニングが得意なご友人やご家族、または指導してくれるコーチはいますか？ トレーニング環境に恵まれていれば安心して打ち込むことができますが、１人で始める方も多くいらっしゃると思います。 そんな時、多くの方は自己流 […]
2021年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 Yutaro Masuda トレーニング情報 肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ 肩の痛み 日常生活の症状：腕を挙げると肩が痛い、手をつくと肩が痛い、寝ていると肩が痛い、腰を掻こうとすると肩が痛い 等 筋トレ中の症状：ベンチプレスで肩が痛い、オーバーヘッドプレスで肩が痛い、鉄棒にぶら下がると肩が痛い、 […]
