トレーニング・栄養サポート方針

ボディメイクについて

　ハードなトレーニングやストイックな食事制限も、続かなければすべて水の泡です。
　当ジムでは一生継続できるトレーニング法・食事法の定着を目指し、
『食事を楽しみ』
『トレーニングを楽しみ』
『一生続けられると思える』
　ライフワークとしてのボディメイクを提案します。
（さらに高次のステップを希望される方には、より専門的な食事管理やトレーニングメニューを提供いたします）
 
　初回のカウンセリングで、栄養コンシェルジュが作成した食事プログラムをお試しください。効果を実感し、『これならできる』という可能性を見出すことで、継続の道が拓かれます。

健康増進について

　いつまでも健康な身体でいるためには、『一次予防』が大切です。
　一次予防とは、健康上のトラブルが『起きた後』ではなく、『起きる前』に生活習慣を改善し、病気などの発生を未然に防ぐという考え方です。
 
　高齢化する日本では、医療技術の発展にともない平均寿命は延びていますが、肝心な『健康寿命』の方は延びているとは言い難い状況です。早い段階から正しい運動と食習慣を身につけて継続することが、今後の生活で重要になります。そのため身体機能の衰えや異変を少しでも感じたら、すぐに行動に移してください。
　当ジムでは年齢や性別、障害の有無を問わず、健康増進のための包括的サポートを行います。
『身体をもっと自由に動かしたい』
『リハビリの保険の期限が切れてしまい、どこで身体を動かしていいかわからない』
　そうした気持ちに、私たちはお応えします。

コンディショニングについて

　義務教育を終えて社会人生活が始まると、多くの方が運動の機会を失います。それまでに形成されてきた身体機能が徐々に低下し、次第に腰や肩、膝の痛みといった症状が加齢に伴い引き起こされていきます。
　痛みがあることで、思考はどんどんマイナスの方向に引きずられます。

　悪循環から抜け出すには、痛みやコリなどがそもそも、なぜ生じたのかを考える必要があります。
　その答えの多くは『日々の習慣（姿勢・運動・食etc.）』によって形成されます。
　『痛みがあるから動きたくない』ではなく『痛みがあるからこそ習慣を変えて”正しく”動く』と考え方を変える必要があります。
　当ジムでは、一時的な痛みを和らげるためのマッサージやストレッチ行為は一切行いません。
『人は正しく動けば変わる』
　この信念のもと、専門的な知見にもとづくトレーニングと栄養サポートを通じて、痛みやコリなどの根本原因にアプローチしていきます。

栄養サポートについて

【継続できる習慣づくり】

　『トレーナーから離れた後も、継続して栄養管理ができる』ことをゴールとしています。
　毎回、食事のアドバイスを受けて、ただ言われたとおりに実践しているだけでは『自己管理』の習慣が身につかずサポート終了後に、もとの食習慣に戻るリスクが高まります。
　『自分は一日にこれだけ動くから、消費するカロリーはこれくらいで、痩せるためにはこのくらい食べればいい』ということを自分自身で理解し、実践していけるようなサポートを行います。

【自分で計算できる栄養分析シート】

　『とりあえず食べる量を減らす』『とにかくカロリーや糖質を制限する』といった引き算ダイエットでは、効果は続きません。当ジムのオリジナル『栄養分析シート』は、目標や悩みの内容をふまえつつ、年齢や性別、活動量や運動習慣などをもとに、１日に食べていい量（摂取カロリー）を算出したものです。ここからさらに、お客様が『１食あたり食べていい食材ごとの量』を作成します。→栄養分析シートについて