2022年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年11月2日 Yosuke Honjo 栄養情報 たんぱく質の効果を最大限に高める摂り方 目次1 たんぱく質の効果を高める方法1.1 腸内環境を整える1.2 最適なたんぱく質量を摂る1.3 ベストなタイミングで摂る1.4 たんぱく質の種類1.5 ビタミンも摂る1.6 （糖質と一緒に摂る）2 さいごに たんぱく […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 Yosuke Honjo 栄養情報 重曹の意外すぎるトレーニング効果 「重曹」と言ったらどんな時に使いますか？ 殆どの方は「掃除」を連想すると思います。 しかし、重曹はエルゴジェニックエイド（パフォーマンスを向上する可能性のあるサプリメント）として高い効果が期待されると言われています。 【 […]
2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 Yutaro Masuda トレーニング情報 ＲＰＥを活用した筋トレ方法 ※「RM法」をご存知ではない場合、こちらの記事『お役立ちアイテム「RM換算表」』からご覧ください。 私のトレーニングのモットーは「余力を残さず限界までやりきる」ことでした。 実際、このモットー […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 Yutaro Masuda ジムの日常 役者が揃いました！~SSB導入~ スイス・バーに引き続き、先日また新たな仲間が加わりました！ その名も 『Ｓａｆｅｔｙ・Ｓｑｕａｔ・Ｂａｒ（セーフティ・スクワット・バー）』 View this post on Instagram   […]
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 Yutaro Masuda ジムの日常 修行からの…修行 ご無沙汰しております！ 長らく更新が止まっておりましたが、その理由が”脚修行”です・・・。 連日続くハードワークで満身創痍でした(ToT)笑 そんなこととはつゆ知らず、子供たちは幼稚 […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 Yutaro Masuda ※お知らせ [2022]お盆休みのお知らせ 誠に勝手ながら下記の日程で営業をお休みさせていただきます。 大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒宜しくお願い致します。 ●０８月１１日（木）：祝日（山の日） ●０８月１３日（土）～０８月１６日（火）：お盆休み この期間中のお […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 Yutaro Masuda ※お知らせ 臨時休業のお知らせ 誠に勝手ながら下記の日程で営業をお休みさせていただきます。 大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒宜しくお願い致します。 ●０７月２３日（土）：臨時休業
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 Yutaro Masuda トレーニング情報 スポーツとセルフハンディキャッピング 今日は大事な試合です。 A君「ねぇ聞いて！昨日、夜遅くまで映画を見ちゃって寝不足なんだ！」 B君「そうなんだ～！俺は何となく本調子じゃないだよね～！」 C君「俺は昨日は家族に頼まれていた用事を済ませて、塾の […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月6日 Yutaro Masuda トレーニング情報 ボディメイクと現在バイアス 夏休みの宿題 いつ頃、終わらせていましたか？ また、宿題を終わらせるためにどのような計画を立てましたか？ 長い期間の休み 自由な時間 夏休みは子供にとって誘惑の連続です。 早く宿題を終わらせる […]
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 Yutaro Masuda ジムの日常 やってきました☼ 観測史上最短？の梅雨明け 昔は冬派。今は夏派。 最高の季節がやってきました！ 早速、海へ♪ 「そうはいっても流石にまだ泳げないし磯遊びくらいかな」 と思っていたら、雲ひとつない晴天37℃☼ 入っちゃいました(笑 &nbs […]
