2024年2月1日 / 最終更新日時 : 2024年2月1日 Yosuke Honjo 栄養情報 迷信か?食べてすぐ横になると牛になる 「食べてすぐ横になると牛になるよ!」 「夜に沢山食べると太るよ!」 こんなことを子供の頃に言われたことはありませんか? これって本当なのでしょうか? 代々、語り継がれた迷信なのではないでしょうか? 迷信?は […]
2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 Yosuke Honjo 栄養情報 睡眠の質を高める方法 「前回の記事:睡眠不足が食欲に与える影響」では睡眠不足によって食欲が増すことと、その仕組みについてお話しました。 しかし、睡眠時間が確保できない以外にも”寝付きが悪い”、”中途覚醒してしまう”などの理由で睡眠不足になって […]
2024年1月18日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 Yosuke Honjo 栄養情報 睡眠不足が食欲に与える影響 仕事に炊事、洗濯に掃除。 その忙しい中でもトレーニングや趣味、ゆったりとした時間が欲しい。 そうするといつのまにか睡眠時間が減ってしまいますよね。 この睡眠不足、もちろん身体に良いことはないですが、特にダイエットをしてい […]
2023年10月27日 / 最終更新日時 : 2023年10月27日 Yosuke Honjo 栄養情報 なぜ体脂肪はつきやすいのか。 前回の投稿「食欲を抑えるホルモン「レプチン」」の補足になります。 飢餓(体脂肪減少)は生命を脅かすものであるため、身体にはそれを防ごうとする働き(体脂肪を増やそうとする働き)が充実しています。逆に体脂肪を減らそうとする働 […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 Yutaro Masuda 栄養情報 食欲を抑えるホルモン「レプチン」 食欲、そして体脂肪の増減に密接に関係してくるホルモン「レプチン」 そのレプチンとは何なのか。 今回はそのお話をしていきます。 レプチンとは レプチンとは、食欲を抑制してくれるホルモンです。 「お腹が一杯!」と教えてくれる […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月28日 Yosuke Honjo 栄養情報 「お酢」とダイエットの関係 今回のテーマは「お酢とダイエットの関係」についてです。 お酢のダイエット効果 お酢とダイエットの関係の研究結果に「お酢を12週間、毎日30ml摂ったら、1.9kgの体重が減少した」という報告があります。 この効果にはお酢 […]
2023年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 Yosuke Honjo 栄養情報 食事制限で体重(体脂肪)が落ちないのはナゼ? ダイエット経験者のなかで、食事制限をしているのに、なかなか体重(体脂肪)が落ちないという経験を多くの方がしているのではないでしょうか。 身体には筋肉や臓器などの細胞に必要となる、”糖”を運ぶ機能が […]
2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月14日 Yosuke Honjo 栄養情報 体脂肪の種類と体型~そこからわかること~ “体脂肪”にはいくつかの種類があり、つきすぎている体脂肪の種類によって、大まかに体型が分類できます。 また、その体型によってご自身の食の傾向を予測することができます。 体脂肪の種類 体脂肪は3つの […]
2022年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年11月2日 Yosuke Honjo 栄養情報 たんぱく質の効果を最大限に高める摂り方 たんぱく質の効果を高める方法 なぜ”ダイエットの時に”たんぱく質を摂るのか お悩み解決!! たんぱく質の「摂取量」 たんぱく質について、当サイトでは上記記事以外にも多く取り上げてきました。 今回はそのたんぱく質の効果を最 […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 Yosuke Honjo 栄養情報 重曹の意外すぎるトレーニング効果 「重曹」と言ったらどんな時に使いますか? 殆どの方は「掃除」を連想すると思います。 しかし、重曹はエルゴジェニックエイド(パフォーマンスを向上する可能性のあるサプリメント)として高い効果が期待されると言われています。 【 […]