2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月28日 Yosuke Honjo 栄養情報 「お酢」とダイエットの関係 今回のテーマは「お酢とダイエットの関係」についてです。 お酢のダイエット効果 お酢とダイエットの関係の研究結果に「お酢を１２週間、毎日３０ml摂ったら、１．９ｋｇの体重が減少した」という報告があります。 この効果にはお酢 […]
2023年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 Yosuke Honjo 栄養情報 食事制限で体重(体脂肪)が落ちないのはナゼ？ ダイエット経験者のなかで、食事制限をしているのに、なかなか体重(体脂肪)が落ちないという経験を多くの方がしているのではないでしょうか。 身体には筋肉や臓器などの細胞に必要となる、”糖”を運ぶ機能が […]
2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月14日 Yosuke Honjo 栄養情報 体脂肪の種類と体型~そこからわかること~ “体脂肪”にはいくつかの種類があり、つきすぎている体脂肪の種類によって、大まかに体型が分類できます。 また、その体型によってご自身の食の傾向を予測することができます。 体脂肪の種類 体脂肪は３つの […]
2022年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年11月2日 Yosuke Honjo 栄養情報 たんぱく質の効果を最大限に高める摂り方 たんぱく質の効果を高める方法 なぜ”ダイエットの時に”たんぱく質を摂るのか お悩み解決!! たんぱく質の「摂取量」 たんぱく質について、当サイトでは上記記事以外にも多く取り上げてきました。 今回はそのたんぱく質の効果を最 […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 Yosuke Honjo 栄養情報 重曹の意外すぎるトレーニング効果 「重曹」と言ったらどんな時に使いますか？ 殆どの方は「掃除」を連想すると思います。 しかし、重曹はエルゴジェニックエイド（パフォーマンスを向上する可能性のあるサプリメント）として高い効果が期待されると言われています。 【 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 脂質との上手な付き合い方~オメガ３系とオメガ６系~ 『脂』と『健康』 相反するイメージがありますが はたして『脂』は身体にとって有害なものなのでしょうか？ 『脂』に悪いイメージのある方は是非ご覧ください。 【関連記事】 ●ダイエットで大活躍!?「ＭＣＴオイル」の効果 ●『 […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda トレーニング情報 トレーニング学・栄養学を知るなら!オススメ本”10選” ご覧いただきありがとうございます！ トレーニングや栄養について知ろうと思った時 『良い本はありますか？』というご質問が多かったので 今回は個人的見解ではありますが トレーニング学・栄養学を知るなら!オススメ […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 『ケトジェニック・ダイエット』終了後の食事 『ケトジェニック・ダイエット』とは？では ケトジェニック・ダイエット（以下「ＫＤ」）についてご説明しました。そして、そこでは ＫＤは健康面において通年行うことはオススメできない。短期的に行うべき方法とまとめました。 今回 […]
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 『ケトジェニック・ダイエット』とは？ 個人的な疑問ですが、コンビニやスーパーで売っているダイエット関連商品で 『低糖質』『糖質カット』『糖質オフ』を謳った商品は良く見ますが 『低脂質』『脂質カット』『脂質オフ』を謳った商品はあまり見たことがありません。 また […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda ジムの日常 腹囲１ｃｍ減った！│Q.体脂肪はどれくらい減った？ １８０ｋｇのバーベルをスクワット(゜_゜)！？ アブローラーも何のその・・？ 将来が楽しみです(^o^)♪ ご覧いただきありがとうございます！ RE-ALL FITNESSの増田です。 今週も元気ハツラツに […]
