2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 水飲んでいますか？『水分の必要摂取量』 1日にどれくらいの水を飲んでいますか！？ 私は最低でも４㍑は飲んでいます(^^) 暑い日が続く中、マスクをしながら仕事や運動をする必要があるため 例年以上に熱中症になる可能性が高いのではないでしょうか？ & […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 卵の食べ方 ご覧頂きありがとうございます！ 今朝の朝食の卵が、なんと双子でした！！ 双子の卵を二黄卵というらしいんですが、この二黄卵が出る確率は 約1000分の1みたいです！！ ちなみに何の […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 “年間190kg近く鶏を食べ続けた男”が一押しする鶏料理 ボディメイクの親友といえば、そう 「鶏」 毎日毎日、鶏を食べ続けたことで、鶏の臭いや食感に何度も嫌気がさし 嫌いになった日もありました。 色々なレシピで鶏を食べ続け週に約４ｋｇ、年間１９０ｋｇ […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 暑い日のオススメ料理♪ ご覧いただきありがとうございます！ 昨日今日と暑い１日でしたねー(^_^;) 休憩は土手沿いに散歩に出かけるのですが、どんどん日焼けしていくのがわかります(^o^) こんな暑い日はトレーニング […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「シトルリン」トレーニングのマストアイテム!? エルゴジェニックエイド（トレーニングのパフォーマンスを高める栄養素）の1つである 『シトルリン』 ここ最近、メジャーなサプリメントになってきましたが 日本で食品素材として認められたのは２００７年と意外と最近です。 食品で […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 美味しいマイブーム!! こんにちは！！ 朝方は少し冷えますが、日中はもう夏ですね！ 熱中症や水分不足に注意してください！！ 当ジムは、さっそく扇風機や日除けを設置しました！ 暑くなると、冷たくて甘いものが食べたくなりますね(^_^ […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 科学的根拠のあるサプリメント 最初は２個、３個だったサプリメントも 「気がつけばお店が開けるレベルの種類を揃えていた」 なんて方がいるのではないでしょうか？ そこで今回は科学的根拠（エビデンス）レベルの高いサプリメントをご紹介します。 […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 ≪フル食≫トレーナーの１日の食事 トレーナーの増田です。 今日は私が普段食べている物やトレーニング中に摂っているものなどを、ざっくり紹介しようと思います！ 私は１日４回の食事と２回のプロテインドリンクの計６食摂ります。 体重：８０㎏～９０ｋｇの範囲を維持 […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 腸活！腸内環境を整えよう！ 近年、腸活といって腸内環境（腸内フローラ／腸内細菌叢等）を整えることが流行っていますね。 食べたものをしっかり吸収してもらうためにも腸内環境を整えることはトレーニーの方にとっても最重要項目です！ 今回は腸内環境を整える1 […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 少食な方に向けた「合理的な」増量方法 ご覧いただきありがとうございます！ 「体重が増えないんです・・・。でも量が食べられないんです」 「根性が足りない！もっと食べろ！食べないから体重が増えないんだ！」 食べたくても量を食べられない […]
