2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 果物の摂り過ぎは危険！？(おまけ：ＧＩ値とは？) ご覧いただきありがとうございます！ 前回の投稿で果糖について少しふれましたので、本日のテーマはそれに関連する 「果物ダイエットに潜む危険性」 について一緒に勉強していきましょう！！ １日のスタートはフルーツ […]
2020年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 太り方でわかる食事内容とは？ ご覧いただきありがとうございます！！ ７月も折り返しですね！ 連日天気の悪い日が続いておりますが 本日も雨の中お越しいただきありがとうございました！！ 今回はタイトルのとおり 「脂肪のつき具合 […]
2020年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 免疫アップ！「ビタミンA」の効果 本日のテーマは「ビタミンA」の効果です！ 下に美味しそうな食べ物の写真が・・・(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ そう！鰻はビタミンAが豊富です！ そして７月２１日は土曜の丑の日とタイムリーなのでこのテーマを一緒に勉強し […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda ジムの日常 「ビタミンE」の効果 ＆ 今日の出来事 知識の整理のため栄養関連の投稿が続いております(^O^)＞ ジムは変わらず、今日もお客様方の笑い声と悲鳴で賑やかです(^_^)笑 自重から始まったトレーニングも今では重りをつけてハードにトレーニング！！ とっても良いフォ […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「活性酸素」とは？[Part1] 前回の投稿で「活性酸素」というワードを出しましたが それについては説明していなかったので 今回は「活性酸素」について説明させていただきます！ 「活性酸素」とは簡単に言うと身体を酸化に傾ける物質のことを言います。 &nbs […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 超重要！「ビタミンC」の効果 今日のテーマは「ビタミンC」の効果です♪ 前回、亜鉛についてお話をしましたが「ビタミンC」も同様に 普段、ハードにトレーニングされている方にとっては、とても重要な栄養です(^O^)v ハードなトレーニングは、一時的に活性 […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 侮るなかれ「亜鉛」の効果 雨だけならともかく湿度もとっても高い日が続いていますね(^-^; そうなると、運動中の汗が止まりません！！ そこで今回は汗や運動と密接な関係のある栄養素 「亜鉛」についてお話していこうと思います。 亜鉛が不 […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 梅雨の時期「ビタミンD」足りていますか！？ 今週は天気が不安定のようですね＼(~o~)／ まだまだ梅雨。次はいつ太陽の光を浴びれるのでしょうか！ そこで大事になってくるのがビタミンD！！ ボディメイクとビタミンDの関係はとても重要なのを […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 最近のお気に入り鶏レシピ(^^) 以前、[こちら]で一番好きなヘルシー鶏肉レシピをご紹介しましたが 最近、それに匹敵するくらい簡単で美味しい鶏肉料理にはまっているのでご紹介します♪ 「鶏肉の塩麹漬け」 袋に鶏肉と塩麹を入れて、よーく揉みこん […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 【熱中症対策に！】運動前・中の推奨水分摂取量 昨日、マスクによる熱中症予防も兼ねて、１日の水分摂取量についてお話をしましたが 今朝のニュースで大勢の方が熱中症になって救急車で搬送されたとの放送を見ました。 そのため、今回も引き続き熱中症対策における水分 […]
