2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 [改訂版]RM換算表(プログラムの組み立て方付) 「これからBIG3(スクワット/ベンチプレス/デッドリフト)を頑張りたいと思います!何kgから始めたらいいですか?」 「パワーリフティングを始めます!トレーニングの組み立て方が知りたいです」 →RM換算表を使って重量設定 […]