2021年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年10月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 ご報告！！ 取り急ぎご報告します！ 「予約、取れました」 はい、ワクチンの予約です。 柏市の集団接種の新規予約が今回で終了？とのことで本日１２時３０分から受付開始。 １０分遅れて予約画面を開き、まだ枠が空いていたのでホ […]
2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 Yutaro Masuda ジムの日常 日課ざんまい 今回は近況報告をとりとめもなく書いていきます(^o^) 最近はレイアウトや プログラムの作成、事務作業におわれています(-v-;) 昔から作業や勉強は静かだと集中できない私 その際は映像や音声を流しながら作業しますが、最 […]
2021年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ 肩の痛み 日常生活の症状：腕を挙げると肩が痛い、手をつくと肩が痛い、寝ていると肩が痛い、腰を掻こうとすると肩が痛い 等 筋トレ中の症状：ベンチプレスで肩が痛い、オーバーヘッドプレスで肩が痛い、鉄棒にぶら下がると肩が痛い、 […]
2021年9月18日 / 最終更新日時 : 2021年9月18日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 [9月]お休みのお知らせ 9月のお休みのお知らせです。 ご確認のほど宜しくお願い致します。 ９月２０日（月）敬老の日 ９月２３日（木）秋分の日
2021年9月11日 / 最終更新日時 : 2021年9月11日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 臨時休業のお知らせ【9/13】 誠に勝手ながら、下記の日程で臨時休業とさせていただきます。 ご不便おかけして申し訳ありませんが ご理解いただきますよう、お願い申し上げます。 【臨時休業】 2021年9月13日（月） お問い合 […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月6日 Yutaro Masuda ジムの日常 大人になってからの『挑戦』 昨日は少しの晴れ間があって そこから綺麗にくっきり虹が見えました！！ 先週から柏は肌寒い日が続き、夏の終わりを感じさせられますが 季節の変わり目は体温調整が上手く出来ずに 体調を崩しやすいので注意が必要ですね(^^) & […]
2021年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月1日 Yutaro Masuda ジムの日常 バテバテです(-_-;) 最近の悩みごとの一つ 『やることがない』 夜は撮り溜めたドラマや映画をみたり 読書をしたり、勉強をしたり なにかしらしていましたが、そのストックも切れてきて 子どもたちが寝た後にすること？したいこと？が特になく 廊下を徘 […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月28日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 オーバートレーニングと筋トレ 筋力トレーニングを始めて目に見える結果がついてくると 週に１回だった筋トレが週に４回、５回と増え ３０分だった筋トレ時間が１時間、２時間と増えるなど モチベーションが上がって、筋トレに精が出ますよね！ そん […]
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月21日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 『継続力』を身につけるサポート 夏季休暇を活用して当ジムをご利用いただいた学生のお客様のご紹介です(^^) 『健康的で格好良い身体づくりの方法を知りたい』とのことで、基本種目を中心にフォーム指導とプログラムの組み方など、実技と座学をメインにサポートさせ […]
2021年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年8月13日 Yutaro Masuda ジムの日常 明日から16日までお盆休みです！ スクワットを始めたての頃は １０KGのバーベルでギリギリだったお客様 今回のトレーニングでは ２０KG８回のウォームアップからスタートして ３０KG８回、３２．５KG８回、３５KG８回 ３７．５KG８回、４０KG８回 の […]
