夏から秋飛んで冬◇体温調整に注意！

ついこの間まで２０℃後半だったのに急に温度が下がり、秋はどこへ。

しかし暑がりの私にとっては、とても過ごしやすい季節がやってまいりました(笑

 

じっとしているには寒い気温ですが室内でのトレーニングの適温は今くらいですので、トレーニング前に寒いからといって沢山着込んでしまうと、始まったと同時に汗がブワッと出てくるので体温調整に注意してください(^^)

当ジムでもお客様の殆どは半袖で、冷房もかけて汗流して運動しています♪

インバーテッド・ロウ！！

懸垂と同じくらいに重要な種目なので、とてもオススメです！

近日中に、このトレーニングの効果や方法を投稿しますのでお楽しみに(^^)

 

ここ最近は空き時間を使ってオープン当初からあまり変えていなかったチラシのリニューアルに励んでいました！

・・・手作りなのでとても時間がかかりました(-.-;)

大満足の出来です♪

それもこれも介入ケースの事例掲載にご協力いただきましたお客様のお陰です。

誠にありがとうございました！

店舗入口チラシポストにリニューアルされたチラシが入っていますので是非ご覧ください♪

 

その他にもホームページの更新情報やインスタグラムにトレーニングの様子や改善例などを投稿しておりますので是非チェックしてください！

 

さて、１０月も残すところあとわずか。

私はあと少しで予約していた１回目の摂取にいってきます！

はたしてどうなるのか！！？笑

現在、減量期のためローカロリー生活でしたが、万全を期すため一時的に”気持ち”摂取量を増やしています(^-^)

お客様からいただいたお土産もだいたい週末にいただくことが多いですが、その日のうちに子供達と一緒にいただきました( ^^) この場をお借りして重ね重ね御礼申し上げます！

 

インフルエンザやノロウイルスの季節が近づいてきているので、適度な運動とバランスの良い食事で乗り越えましょう♪

それでは本日もお疲れさまでした！