2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 梅雨の時期「ビタミンD」足りていますか！？ 今週は天気が不安定のようですね＼(~o~)／ まだまだ梅雨。次はいつ太陽の光を浴びれるのでしょうか！ そこで大事になってくるのがビタミンD！！ ボディメイクとビタミンDの関係はとても重要なのを […]
2020年6月29日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 ぎっくり首 トレーニングエリア内は涼しいですが 気温も上がりトレーニング中の発汗量も増えているので こまめにトレーニングギアは洗濯しています(^_^) こういう時、バーベルは良い物干し竿になるので便利です(^^)笑 ・ […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 脂質をください(TvT) 目標減量値まであと少しのところまできました(^_^) とっても順調！！ ・・・しかし、ここにきて脂質を猛烈に欲しています！！ 味覚は５つに分類されます(甘味／酸味／塩味／苦味／うま味)。 脂はどこに分類さる […]
2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 トレーナーの掟 久しぶりに本日のトレーニング日記を(^^) トレーナーは週５日、必ずトレーニングしています！ トレーニングを始めたての頃は週に１回、近所の公営ジムに行き そこから２回行くようになり もっと行き […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 最近のお気に入り鶏レシピ(^^) 以前、[こちら]で一番好きなヘルシー鶏肉レシピをご紹介しましたが 最近、それに匹敵するくらい簡単で美味しい鶏肉料理にはまっているのでご紹介します♪ 「鶏肉の塩麹漬け」 袋に鶏肉と塩麹を入れて、よーく揉みこん […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 ローマは一日にして成らず！ 今年は各地の海水浴場の海開きや市民プールの開催が中止になるようですね(>_<) 私がとっても気に入っているキャンプ場も中止になりました(ToT) 残念ですが、仕方のないことなので 「遊んでないで […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 【紹介】設備紹介-その２- 今回は当ジムの設備(１階)をご紹介します(^^) (２階の紹介はこちらから) １階のトレーニングスペースには、プライベート感のある空間に、身体づくりのための設備が揃っています！！ トレーニング器具の代名詞で […]
2020年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 ありがとうございます！！ 昨日、今日と肌寒い日が続きますね(~o~)=3 暑がりの私には最高ですが♪ 先日、お客様から中々買えないという食パンをいただきました(^O^) 持った時の重さに驚き！！密度が伝わってくる！ まさに食パン界の […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋体積から考える「鍛える部位の優先順位」 皆様は週に何回トレーニングを行いますか？ また、どれくらいの時間行っていますか？ トレーニングを行う目的と同様に、トレーニングを行える日数や時間も人によって違うと思います。 満遍なくトレーニングを行うことが […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda ジムの日常 『懸垂』をすすめる理由 一度の動きで沢山の関節を動かし、沢山の筋肉が働くスクワットやデッドリフトは 限られた日数、時間の中で行う場合はマストと言ってもいいほど重要ですが その他にもオススメなのが「懸垂」です！！ ラットプルダウンと […]
