2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋体積から考える「鍛える部位の優先順位」 皆様は週に何回トレーニングを行いますか？ また、どれくらいの時間行っていますか？ トレーニングを行う目的と同様に、トレーニングを行える日数や時間も人によって違うと思います。 満遍なくトレーニングを行うことが […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda ジムの日常 『懸垂』をすすめる理由 一度の動きで沢山の関節を動かし、沢山の筋肉が働くスクワットやデッドリフトは 限られた日数、時間の中で行う場合はマストと言ってもいいほど重要ですが その他にもオススメなのが「懸垂」です！！ ラットプルダウンと […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 【紹介】設備紹介-その１- 今回は当ジムの設備(２階)をご紹介します(^^) 初回カウンセリングでは、お客様のお悩みをじっくり伺い、今後の方針を決めていくための重要な時間です！ そのため、２階はジム独特の筋肉が映える薄暗い空間ではなく […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 【紹介】駐車場の場所／駅からの道(徒歩) 当ジムには無料駐車場があります！ ホームページでも紹介していますが 詳細の場所についてお問い合わせをいただくことがあるので 写真付きでご説明させていただきます(^^) 《目次》1 駐車場の場所 […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 【紹介】栄養分析シートについて 「初回カウンセリングについて」でご紹介しておりますが 当ジムがトレーニングプログラムと同じく、自信を持ってご提供しております 「栄養分析シート」について、より詳しく内容をご紹介していきます。 「あれを食べてはいけない」 […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 スクワットの１ポイントアドバイス Deep Squat!! とっても良いフォームですね(^-^) スクワットでお尻に効かせられない方 バランスのとれた引き締まった脚になれない方の多くはフォームを除けば だいたいは「深さ」に問題があります。 […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋トレに最適な温度 今朝、店を開けてすぐ温度計をみたら３４℃でした(^_^;) この気温でトレーニングしたらすぐ熱中症ですね(ToT;) 熱中症対策シリーズもこれで第３弾！！ 今回は「筋トレに最適な温度」です。 今はご自宅や屋 […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 梅雨入り 日中の良い天気とは打って変わって夕方は雨。 梅雨入りですねー！ 梅雨といえば入梅いわし！ １年の中で最も脂が乗っていて美味しい入梅いわしは トレーニングをする方、体重コントロールを行っている方にとっては タンパク質が豊富 […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 【熱中症対策に！】運動前・中の推奨水分摂取量 昨日、マスクによる熱中症予防も兼ねて、１日の水分摂取量についてお話をしましたが 今朝のニュースで大勢の方が熱中症になって救急車で搬送されたとの放送を見ました。 そのため、今回も引き続き熱中症対策における水分 […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 水飲んでいますか？『水分の必要摂取量』 1日にどれくらいの水を飲んでいますか！？ 私は最低でも４㍑は飲んでいます(^^) 暑い日が続く中、マスクをしながら仕事や運動をする必要があるため 例年以上に熱中症になる可能性が高いのではないでしょうか？ & […]
