ありがとうございます！！

昨日、今日と肌寒い日が続きますね(~o~)=3

暑がりの私には最高ですが♪

 

先日、お客様から中々買えないという食パンをいただきました(^O^)

持った時の重さに驚き！！密度が伝わってくる！

まさに食パン界のボディビルダー！！

この世にはこんなに美味しい食パンがあるんですね(ToT)

とっても美味しかったです！！ありがとうございました♪

 

更に嬉しい偶然がありまして、その翌日に別のお客様から

食パンをいただきました♪

これまた中々買えない食パンとのこと！！

これも美味しすぎます(ToT)んで、凄い密度です！

美味しい食パンって皆、重いんですかね？

 

食パン界も筋肉界も密度の高さが重要ということですね(^^)笑

余裕で全部食べれてしまうので冷凍して少しずつ頂きます！！

この場をおかりして重ね重ね御礼申し上げますm(__)m

 

ダイエットは食事制限や減らすことだけを行いがちですが

引き算ばかりではなく、そこに運動を足してあげることで

適度に好きなものを食べて、精神的に生活を豊かにしてあげることも重要です(^^)

 

私は１年を通して体重を８０～９０ｋｇで維持しているのですが

ゆっくり増やしては、ゆっくり減らすを繰り返し、少しずつ筋肉量を増やしています。

(急速に体重を落とすと筋肉量が著しく落ちて基礎代謝が下がります！)

 

今回もゆっくり時間をかけて８９ｋｇまで増えたので、２月中旬頃からゆっくり減量を始め今現在８４ｋｇです(^^)

今回は８２～８３ｋｇ台まで落とします！！

 

体重を落とすと筋力や筋量が落ちて、私は特に持ち上げられる重さに影響が出ますが

今回は一切落ちず、むしろ上がっているので大成功！！

お客様に負けないように私も頑張りますよー！！！(^O^)v