本日のトレーニング～脚～

ぎっくり首も殆ど良くなり首も回るようになったので

朝からジムにある全てのプレートをピッカピカに磨きました(^^)☆

その後はトレーニングです！！

Squat！

Squat！

Squat！?

プラトーンの名シーンのようになってしまいました(^-^;笑

日に日にお客様方のトレーニングの負荷が上がっていることが

素晴らしいですね♪

 

お客様一人一人の目標は違えど、トレーニングフォームが上達し

それに伴い運動負荷が上がり、筋肉量が増えていく過程は

確実にゴールに近づいている証拠です。

 

初めは自重のスクワットが精一杯だったお客様が

今ではバーベルを担いでトレーニングをされていたり

 

膝の痛みで少しもしゃがめなかったお客様が

今では３０ｋｇ以上の重りをもって痛みなくスクワットされていたりと

 

正しく順序立ててトレーニングをされていけば

必ずお客様一人一人の目標に合った方法が見つかります！！

 

これからも気合をいれて頑張っていきましょう(^O^)／

 

 

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気づけばもう週末(゜o゜;

一週間、あっという間に終わっちゃいますね。

 

最近の休日は天気が雨か曇りなので、あまり日光を浴びていません( ;∀;)

ビタミンDを摂って我慢します・・・。

(ビタミンDの重要性についてはこちらから♪)

 

すっきりしない天気がもう少し続きますが頑張っていきましょう(^-^)♪

本日も一日お疲れ様でした！！