2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 11月11日は何の日？ ご覧いただきありがとうございます！ 今日は１１月１１日「プレートの日」です。 ごめんなさい嘘です。 縦に並べられたプレートに見えました(・o・) ようやく１１月らしい気温に♪ 朝や夜は暑がりの […]
2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 パーシャルレップは最大の遠回り ご覧いただきありがとうございます！ 突然ですがスクワットをしますか？ その時のスクワットの「深さ」はどれくらいですか？ 浅いですか？深いですか？ 今回はその「浅い」「深い」で変わる トレーニン […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋力向上・筋肥大のカギ「ＴＵＴ」 ご覧いただきありがとうございます。 筋力を上げるため、または筋肉を肥大させるためにトレーニングでは 「何回やるか」 「何セットやるか」 「休憩時間は何分にするか」 「何ｋｇで行うか」など これらを意識してト […]
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 トレーニー暇なし！ ご覧いただきありがとうござます！ トレーナーの本庄です。 皆様は祝日をどのように過ごされましたか！？ 当ジムはお休みでしたが 私はトレーニング日とかぶっていたので筋トレしていました( ^^) […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 １１月３日(火)の営業日程について 【営業日程のお知らせ】 ・１１月３日（火）文化の日 祝日のためお休みです。 宜しくお願い致します。
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 プロテインの選び方 ご覧いただきありがとうございます。 健康志向が高まる中、プロテインはトレーニーの飲み物として広く認知されてきましたが 今では１０代～ご高齢の方まで広く使用されるサプリメントとなりました。 また、昨今のフィッ […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 平行筋と羽状筋からみえるトレーニング方法 ご覧いただきありがとうございます！ 栄養の情報が多くなってきたので トレーニングに関連した情報も少しずつ発信していこうと思います(^^) 多くの方に「筋肉」を知っていただき 少しでもトレーニングライフに役立 […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 鶏のササミが２ｋｇで[ササミレシピのご紹介♪] ご覧いただきありがとうございます！ よく行くスーパーで鶏の胸肉や、安い時はもも肉をまとめ買いするのですが 先日行ったとき、鶏のササミが２ｋｇで何と７００円台で売られていました(・o・) いつも […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 大記録樹立！ │ 加齢と運動の関係 ご覧いただきありがとうございます！ 今日はとても凄い記録が出たので お客様のご了承のもと紹介させてください！ ７０歳代後半のお客様で、お医者様に手術をススメられるほど両膝の痛みがひどく 立つの […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「葉酸」と筋肉の関係 ご覧いただきありがとうございます。 本日は 「葉酸」と筋肉の関係 についてご説明させていただきますが 「葉酸」というと妊婦の方が摂っているイメージが強いと思います。 しかし、この「葉酸」はトレ […]
