2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda 筋肉ご飯 鶏のササミが2kgで[ササミレシピのご紹介♪] ご覧いただきありがとうございます! よく行くスーパーで鶏の胸肉や、安い時はもも肉をまとめ買いするのですが 先日行ったとき、鶏のササミが2kgで何と700円台で売られていました(・o・) いつも […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 大記録樹立! │ 加齢と運動の関係 ご覧いただきありがとうございます! 今日はとても凄い記録が出たので お客様のご了承のもと紹介させてください! 70歳代後半のお客様で、お医者様に手術をススメられるほど両膝の痛みがひどく 立つの […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 「葉酸」と筋肉の関係 ご覧いただきありがとうございます。 本日は 「葉酸」と筋肉の関係 についてご説明させていただきますが 「葉酸」というと妊婦の方が摂っているイメージが強いと思います。 しかし、この「葉酸」はトレ […]
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 秋晴れの2日間♪ ご覧いただきありがとうございます! 昨日、今日と柏は秋晴れで朝はひんやりしていますが 昼間は適度に暖かくて過ごしやすい一日でした(^^) 明日、明後日は天気が悪いようですが・・・↓↓ 秋は暑す […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 Yosuke Honjo 栄養情報 疲労回復に!「アスパラガス」の豆知識 ご覧いただきありがとうございます! 先日スーパーに行きましたら とっても大きいアスパラガスが売っていたので今日はそれ繋がりで 「アスパラガス」の豆知識のお話をしようと思います(^^) ちなみに旬は春から初夏 […]
2020年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 なぜ”ダイエットの時に”たんぱく質を摂るのか ご覧いただきありがとうございます! 本日のテーマ 「なぜ”ダイエットの時に”たんぱく質を摂るのか」 ある調査ではダイエットをしたことがある割合は、ほぼ2人に1人とのことです。 そして […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 腹筋を発達させるための意識 お客様から嫌われているトレーニング種目に確実にランクインするのが 「腹筋トレーニング」です(T_T) 良い軌道で出来ていますねー(^^)♪これはお腹に効きます! 腹筋トレーニングは軌道や目線をしっかり意識し […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 “食べて”「食欲を抑える」テクニック ご覧いただきありがとうございます! 「食欲の秋」到来です!! ですが、体重管理をされている方は 恐らく365日「食欲の秋」状態ではないでしょうか(><) この「食欲」という魔物は 脳にある「摂食中枢」と「満腹 […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 筋肉が”燃える”トレーニング!? ご覧いただきありがとうございます! いやー、外は冷え込んでいますね(><) 本日は台風の影響で大雨でしたがジムの中は大汗でした( ・`ω・´)♪笑 投稿写真がスクワットやデッドリフトなどのフリー […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 お悩み解決!! たんぱく質の「摂取量」 トレーニングをしている方で、たんぱく質の量を気にされていない方はいないと思います。 しかし!!!!! 「いろんな本やネットで言われているけど結局 たんぱく質はどれくらい摂ればいいの!!?」 と、たんぱく質はトレーニングを […]