2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋力向上・筋肥大のカギ「ＴＵＴ」 ご覧いただきありがとうございます。 筋力を上げるため、または筋肉を肥大させるためにトレーニングでは 「何回やるか」 「何セットやるか」 「休憩時間は何分にするか」 「何ｋｇで行うか」など これらを意識してト […]
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 トレーニー暇なし！ ご覧いただきありがとうござます！ トレーナーの本庄です。 皆様は祝日をどのように過ごされましたか！？ 当ジムはお休みでしたが 私はトレーニング日とかぶっていたので筋トレしていました( ^^) […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 １１月３日(火)の営業日程について 【営業日程のお知らせ】 ・１１月３日（火）文化の日 祝日のためお休みです。 宜しくお願い致します。
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 プロテインの選び方 ご覧いただきありがとうございます。 健康志向が高まる中、プロテインはトレーニーの飲み物として広く認知されてきましたが 今では１０代～ご高齢の方まで広く使用されるサプリメントとなりました。 また、昨今のフィッ […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 平行筋と羽状筋からみえるトレーニング方法 ご覧いただきありがとうございます！ 栄養の情報が多くなってきたので トレーニングに関連した情報も少しずつ発信していこうと思います(^^) 多くの方に「筋肉」を知っていただき 少しでもトレーニングライフに役立 […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 鶏のササミが２ｋｇで[ササミレシピのご紹介♪] ご覧いただきありがとうございます！ よく行くスーパーで鶏の胸肉や、安い時はもも肉をまとめ買いするのですが 先日行ったとき、鶏のササミが２ｋｇで何と７００円台で売られていました(・o・) いつも […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 大記録樹立！ │ 加齢と運動の関係 ご覧いただきありがとうございます！ 今日はとても凄い記録が出たので お客様のご了承のもと紹介させてください！ ７０歳代後半のお客様で、お医者様に手術をススメられるほど両膝の痛みがひどく 立つの […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「葉酸」と筋肉の関係 ご覧いただきありがとうございます。 本日は 「葉酸」と筋肉の関係 についてご説明させていただきますが 「葉酸」というと妊婦の方が摂っているイメージが強いと思います。 しかし、この「葉酸」はトレ […]
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 秋晴れの２日間♪ ご覧いただきありがとうございます！ 昨日、今日と柏は秋晴れで朝はひんやりしていますが 昼間は適度に暖かくて過ごしやすい一日でした(^^) 明日、明後日は天気が悪いようですが・・・↓↓ 秋は暑す […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 疲労回復に！「アスパラガス」の豆知識 ご覧いただきありがとうございます！ 先日スーパーに行きましたら とっても大きいアスパラガスが売っていたので今日はそれ繋がりで 「アスパラガス」の豆知識のお話をしようと思います(^^) ちなみに旬は春から初夏 […]
