2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 秋晴れの２日間♪ ご覧いただきありがとうございます！ 昨日、今日と柏は秋晴れで朝はひんやりしていますが 昼間は適度に暖かくて過ごしやすい一日でした(^^) 明日、明後日は天気が悪いようですが・・・↓↓ 秋は暑す […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 疲労回復に！「アスパラガス」の豆知識 ご覧いただきありがとうございます！ 先日スーパーに行きましたら とっても大きいアスパラガスが売っていたので今日はそれ繋がりで 「アスパラガス」の豆知識のお話をしようと思います(^^) ちなみに旬は春から初夏 […]
2020年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 なぜ”ダイエットの時に”たんぱく質を摂るのか ご覧いただきありがとうございます！ 本日のテーマ 「なぜ”ダイエットの時に”たんぱく質を摂るのか」 ある調査ではダイエットをしたことがある割合は、ほぼ２人に１人とのことです。 そして […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 腹筋を発達させるための意識 お客様から嫌われているトレーニング種目に確実にランクインするのが 「腹筋トレーニング」です(T_T) 良い軌道で出来ていますねー(^^)♪これはお腹に効きます！ 腹筋トレーニングは軌道や目線をしっかり意識し […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 “食べて”「食欲を抑える」テクニック ご覧いただきありがとうございます！ 「食欲の秋」到来です！！ ですが、体重管理をされている方は 恐らく３６５日「食欲の秋」状態ではないでしょうか(><) この「食欲」という魔物は 脳にある「摂食中枢」と「満腹 […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda ジムの日常 筋肉が”燃える”トレーニング!? ご覧いただきありがとうございます！ いやー、外は冷え込んでいますね(><) 本日は台風の影響で大雨でしたがジムの中は大汗でした( ･`ω･´)♪笑 投稿写真がスクワットやデッドリフトなどのフリー […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 お悩み解決!! たんぱく質の「摂取量」 トレーニングをしている方で、たんぱく質の量を気にされていない方はいないと思います。 しかし!!!!! 「いろんな本やネットで言われているけど結局 たんぱく質はどれくらい摂ればいいの！！？」 と、たんぱく質はトレーニングを […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 【新プランのご紹介！】 現在、当ジムは「回数券プラン」のパーソナルトレーニングのみでしたが この度、「月会費プラン」が新しく加わりました！ 《目次》1 月会費プランのご紹介 new!2 【回数券プランのご紹介】 月会費プランのご紹 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【疾病予防情報】 筋力トレーニングと日常生活動作の関係 暑くもなく寒くもない丁度いい気温で 過ごしやすい毎日ですね(^^) まさにスポーツの秋ということで 本日もお客様と、いい汗を流しました(^^)♪ とても動きがスムーズになっています(^^) この調子でどんど […]
2020年10月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【トレーニング情報】 暑い夏の季節がダイエットに一番適している？ ご覧いただきありがとうございます！ 今日のテーマは 「ダイエットに適している季節」 タイトルには 「暑い夏がダイエットをするのに一番適している？」 と書いてありますが、答えは NO！！ &nb […]
