秋晴れの２日間♪

ご覧いただきありがとうございます！

 

昨日、今日と柏は秋晴れで朝はひんやりしていますが

昼間は適度に暖かくて過ごしやすい一日でした(^^)

明日、明後日は天気が悪いようですが・・・↓↓

 

秋は暑すぎず寒すぎずなので運動をするにはとっても快適な環境です♪♪

環境が良くなると自然と運動の量や質もあがってきますよね( ･`ω･´)

 

当ジムではトレーニングに不慣れなお客様には

始めはイメージしやすく簡単な種目からスタートしていきますが

フォームや、身体の使い方、筋力アップに併せて

「なんじゃこりゃ？」と思うようなトレーニングも行っていきます(^^)

とっても綺麗に引けています(^O^)ばっちり背中に効いていますね！

 

この運動は「T-bar Row」という種目で

あまりジムには置いていない器具なのですが

背中のトレーニングにとてもオススメの種目です♪♪

 

基本的な運動(スクワットや懸垂)はマスト種目ですが

トレーニングの幅をもたせて

身体に色々な刺激を与えることも並行して大事です(^^)

 

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誰得情報

以前、バーベルのメンテナンスについて少しお話しましたが

その時に使うオイルでオススメなのが某１００均にあるこのオイルです！

「バーベル」は毎日何百回とプレートの抜き差しを行い

幾度もラックにぶつかるので定期的なメンテナンスが必要です！

当ジムではお客様がほぼ１００％使用する器具なので

１週間に１～２回は必ずメンテナンスを行っています♪

 

以上、誰得情報でした( ･`ω･´)＞

 

それでは本日も一日お疲れさまでした！