2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda トレーニング情報 『PAP(活動後増強)』を使ってメインセットに挑む! ご覧頂きありがとうございます! トレーニーの皆さまは 例えばスクワットのメインセットを行うまでの ウォームアップをどのようにしていますか? 本日はメインセットまでに行うウォームアップで有効な […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda トレーニング情報 使ってみました! ご覧いただきありがとうございます! 前回の投稿「コスパ最強の筋トレ道具」で 100円均一ショップで売られている腹筋ローラーの話をしましたが 紹介するからには使用レビューしないと駄目だなと思い買ってみました( […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 コスパ最強の筋トレ道具 ご覧いただきありがとうございます! 先日、ジムのポストにチラシが入っていまして なんの気なしに見ていたら興味深いアンケートを発見(・o・) コロナウィルスによって自宅で過ごす時間が増えたと言う […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 11月11日は何の日? ご覧いただきありがとうございます! 今日は11月11日「プレートの日」です。 ごめんなさい嘘です。 縦に並べられたプレートに見えました(・o・) ようやく11月らしい気温に♪ 朝や夜は暑がりの […]
2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 Yutaro Masuda トレーニング情報 パーシャルレップは最大の遠回り ご覧いただきありがとうございます! 突然ですがスクワットをしますか? その時のスクワットの「深さ」はどれくらいですか? 浅いですか?深いですか? 今回はその「浅い」「深い」で変わる トレーニン […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda トレーニング情報 筋力向上・筋肥大のカギ「TUT」 ご覧いただきありがとうございます。 筋力を上げるため、または筋肉を肥大させるためにトレーニングでは 「何回やるか」 「何セットやるか」 「休憩時間は何分にするか」 「何kgで行うか」など これらを意識してト […]
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 トレーニー暇なし! ご覧いただきありがとうござます! トレーナーの本庄です。 皆様は祝日をどのように過ごされましたか!? 当ジムはお休みでしたが 私はトレーニング日とかぶっていたので筋トレしていました( ^^) […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ※お知らせ 11月3日(火)の営業日程について 【営業日程のお知らせ】 ・11月3日(火)文化の日 祝日のためお休みです。 宜しくお願い致します。
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 プロテインの選び方 ご覧いただきありがとうございます。 健康志向が高まる中、プロテインはトレーニーの飲み物として広く認知されてきましたが 今では10代~ご高齢の方まで広く使用されるサプリメントとなりました。 また、昨今のフィッ […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda トレーニング情報 平行筋と羽状筋からみえるトレーニング方法 ご覧いただきありがとうございます! 栄養の情報が多くなってきたので トレーニングに関連した情報も少しずつ発信していこうと思います(^^) 多くの方に「筋肉」を知っていただき 少しでもトレーニングライフに役立 […]