１年間は約５２週間

今週もお疲れ様でした！！

スクワットが終わり一段落。

毎週、デッドリフトとスクワットの日は前日から憂鬱ですが

終わると学生時代のテスト期間が終わった時のように安心します。

しかし同時にサザエさん症候群のように次週のトレーニングを考え憂鬱に(; ･`д･´)

そこでふと「私は年間何回トレーニングしているのだろうか？」と思ったのですが

皆様は週に何回トレーニングをされていますか？

１年間は約５２週間

そうすると

・週に１回の方は年間約５２回

・週に２回の方は年間約１０４回

・週に３回の方は年間約１５６回

我々トレーナーは週に５回なので年間約２６０回

トレーニングしていることになります。

ただ、週に２回以上トレーニングしている方で

毎回同じ部位(種目)をしているというケースは少ないと思うので

そうすると、１部位(１種目)は年間約５２回しか出来ない計算になります。

月に換算したら、１ヵ月半くらいです！

これを多いと感じますか？少ないと感じますか？

残念ながら１回だけトレーニングを頑張っても筋肉はつきません。

５２回のうち４０回頑張って、１２回手を抜いても最大限の効果は得られません。

１回１回を大事に、計画的にトレーニングを進めていかないと

１回の無駄が１年間の無駄(損失)になりかねないのです・・・。

なので、１回１回を本気で、そして計画的に行っていきましょう！

そして年末年始や長期休暇前など節目節目は体調を崩しやすいので

皆様お気をつけください♪

我々も体調管理に気をつけます(^O^)(^O^)

お歳暮やお菓子、来年のカレンダーなどを頂きましたー(^O^)／

この場をお借りして重ね重ね御礼申し上げます！

来週も張り切って営業します！！

投稿者プロフィール

Yutaro Masuda理学療法士

理学療法士として幾多の臨床経験を経て2020年に『RE-ALL FITNESS』を設立。
もともとは体重100kgオーバーの大食漢。腕立ても腹筋も出来ない男がアメリカンフットボールに出会ったことをきっかけにトレーニングを始める。やめてからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる２児の父親。