2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 『ケトジェニック・ダイエット』とは？ 個人的な疑問ですが、コンビニやスーパーで売っているダイエット関連商品で 『低糖質』『糖質カット』『糖質オフ』を謳った商品は良く見ますが 『低脂質』『脂質カット』『脂質オフ』を謳った商品はあまり見たことがありません。 また […]
2021年4月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 生存者バイアスを考慮したトレーニング トレーニング情報が今のように簡単に手に入らない時代 主な情報源は、文献や参考書、またはジムで知り合った人からなどでした。 そして今は、SNSの発展にともない誰でも簡単に膨大な量の フィットネス関連の情報を手に入れることが […]
2021年4月3日 / 最終更新日時 : 2021年4月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 マウスガードの効果と、日曜日の愉しみ アメリカンフットボールをやっていた頃は 「マウスガード（マウスピース）」の着用が義務だったので 使っていましたが、トレーニングでは今まで使っていませんでした。 しかし最近、奥歯で「強く噛みしめる」ことが多くなったので、こ […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年3月31日 Yutaro Masuda ジムの日常 バランスよく鍛えましょう！｜肩こり・肩痛の予防 明日から４月、入学式や入社式など この月は新たな１年が始まるスタートラインですね(^^) 今週に入って、暖かいを通り越して、とても暑い日が続き早くも冷房を使い始めました(・・;;) 気温という側面だけで考え […]
2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 『受け身』の疾病予防から『攻め』の疾病予防へ！ ご覧いただきありがとうございます。 これからご紹介する内容はお客様に許可を得て掲載させていただいております。 変形性膝関節症によって生活が困難となり病院を受診 ↓の膝の画像はその際に撮ったもので、お医者様に […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月22日 Yutaro Masuda ジムの日常 筋トレをライフワークへ 先週の土曜日は祝日でジムはお休みでした！！ ２連休はどうのように過ごされたでしょうか(^^)♪ あいも変わらず、筋トレ中心の生活なので 閉まったジム内ではスクワットに励む男たちの 唸り声が響いておりました・ […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月19日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 お休みのお知らせ ２０２１年３月２０日（土）祝日 を、お休みとさせていただきます。宜しくお願い致します。
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 強くなる秘訣は”●●●”『ビッグ３』の記録を伸ばす方法 今回の記事は『ビッグ３の記録を伸ばしていきたい方向け』の記事ですが 筋トレでなかなか筋肉がつかない方も是非御覧ください。 ※ビッグ３とは『スクワット／ベンチプレス／デッドリフト』の３種目を指します。 《目次》1 筋力トレ […]
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月13日 Yutaro Masuda ジムの日常 雨ニモマケズ！ ご覧いただきありがとうございます。 本日の柏市は気持ち良いくらいの大雨でした！！ 雷も結構な近さで鳴っていたので驚きました(・o・;) こんな大雨の中でも遠路はるばるお越しいただきまして、誠にありがとうござ […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年12月17日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 【徹底解説】アブローラー(腹筋ローラー)の方法 ご覧いただきありがとうございます。 『腹筋』 自宅でトレーニングをする際に 他の部位に比べて鍛えることが多い部位 その腹筋を鍛える代表的な器具 『アブローラー』 このアブローラー […]
