2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 スクワットの深さについて スクワットを行う時、どれくらいまでしゃがむことを意識していますか？ また、しゃがむ深さでトレーニング効果が変わることをご存知ですか？ スクワットの効果を上げるためには『深さ』がとても重要になります。 今日はそのスクワット […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 Yutaro Masuda ジムの日常 緊張しすぎて２日前から嘔気です。 私事ですが本日はリベンジの日でした！！ 何のリベンジかと言いますと 遡ること２０２０年１１月２８日 “フル”スクワットで『２００ｋｇ５回』 に挑戦したのですが、結果としては 甘く見て『” […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 Yutaro Masuda ジムの日常 6月15日は千葉県民の日 ご覧いただきありがとうございます。 突然ですが、生まれも育ちも千葉県でありながら子供の幼稚園が休みということで 恥ずかしながら今日が『千葉県民の日』ということを認識しました(^^;) さて、先日のお休みは子 […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 運動をやめたほうがいい時の”目安”ってありますか？ リハビリテーションでは当たり前のように使われている 『土肥・アンダーソンの運動基準』 これは安全に運動を実施するための１つの指標になります。 ・普段から血圧が高い ・生活習慣病（メタボリックシンドローム） […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 トレーニング『メニュー』と『プログラム』の違い トレーニング『メニュー』 トレーニング『プログラム』 この２つの言葉は混同されるケースが多いですが『似て非なるもの』です。 この２つの意味の違いを知ることでボディメイクやトレーニングの使用重量など 劇的に変 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 停滞期を打破できるトレーニングプログラム 今日はお客様のトレーニング紹介です！ 『専門家にサポートしてもらったけど停滞している』 『筋肉量やトレーニングの使用重量がずっと変わらない』 『食事の管理がわからなくて、体重(筋肉)が増えない』 と、ボディ […]
2021年5月28日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 Yutaro Masuda ジムの日常 これは良い！私も使います！！ 以前、お客様から『あすけん』というアプリを教えていただきましたが これが食事・体重管理をする時にとても便利だとご紹介させていただきました！ 先日、また別のお客様からとても良いアプリを 教えていただいたのでご […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 『SPOSHIRU』様で当ジムが紹介されました♪ 掲載のお知らせ 『SPOSHIRU』というスポーツメディアに当ジムが紹介されました！！ 【2021年最新版】柏のパーソナルトレーニング・ダイエットジム5選！ ご紹介、誠にありがとうございます(^^) &nb […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda ジムの日常 ワクチンの接種│オススメ腹筋トレーニング 今週はずっと天気が悪くて雨ばかり 湿度が高くて困りましたね(^^;) ５月に入ってお客様の中にも コロナウイルスのワクチン接種を受けている方がチラホラと。 腕が結構痛くなったと仰る方が多かった印象ですが どなたも数日で引 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 脂質との上手な付き合い方~オメガ３系とオメガ６系~ 『脂』と『健康』 相反するイメージがありますが はたして『脂』は身体にとって有害なものなのでしょうか？ 『脂』に悪いイメージのある方は是非ご覧ください。 【関連記事】 ●ダイエットで大活躍!?「ＭＣＴオイル」の効果 ●『 […]
