停滞期を打破できるトレーニングプログラム

今日はお客様のトレーニング紹介です！

『専門家にサポートしてもらったけど停滞している』

『筋肉量やトレーニングの使用重量がずっと変わらない』

『食事の管理がわからなくて、体重(筋肉)が増えない』

と、ボディメイク・筋力アップを目的に

当ジムのご利用を開始していただきました。

１回目のトレーニングではスクワットのセットを８０ｋｇからスタート

今回のスクワット・プログラムが約２０回目となりましたが

現在は１３０ｋｇ台でセットが組めるまでに(・o・)!!

４月には１４２．５ｋｇを１回(フルスクワット)持ち上げたので

また測定したら”＋２．５～５ｋｇ”くらい伸びていることでしょう！

半年ちょっとでここまで伸びているので

１年経つ頃には１回のMAXは１５０ｋｇ以上は間違いないですね♪

使用重量が増えてくると、嬉しい反面

精神的にも、肉体的にもトレーニングがキツくなってきますが

安全第一、怪我に注意してこれからも頑張っていきましょう！！

『ジムにずっと通っているけど全然伸びない』

『身体の変化を感じない』

『プログラムの組み方がわからない』

『体重が増えない・減らない』などでお悩みの方は

是非一度ご相談ください。

お客様一人一人に合った個別プログラムで

停滞期を打破していきましょう！

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投稿者プロフィール

Yutaro Masuda理学療法士

理学療法士として幾多の臨床経験を経て2020年に『RE-ALL FITNESS』を設立。
もともとは体重100kgオーバーの大食漢。腕立ても腹筋も出来ない男がアメリカンフットボールに出会ったことをきっかけにトレーニングを始める。やめてからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる２児の父親。