停滞期を打破できるトレーニングプログラム
今日はお客様のトレーニング紹介です!
『専門家にサポートしてもらったけど停滞している』
『筋肉量やトレーニングの使用重量がずっと変わらない』
『食事の管理がわからなくて、体重(筋肉)が増えない』
と、ボディメイク・筋力アップを目的に
当ジムのご利用を開始していただきました。
1回目のトレーニングではスクワットのセットを80kgからスタート
今回のスクワット・プログラムが約20回目となりましたが
現在は130kg台でセットが組めるまでに(・o・)!!
4月には142.5kgを1回(フルスクワット)持ち上げたので
また測定したら”+2.5~5kg”くらい伸びていることでしょう!
半年ちょっとでここまで伸びているので
1年経つ頃には1回のMAXは150kg以上は間違いないですね♪
使用重量が増えてくると、嬉しい反面
精神的にも、肉体的にもトレーニングがキツくなってきますが
安全第一、怪我に注意してこれからも頑張っていきましょう!!
『ジムにずっと通っているけど全然伸びない』
『身体の変化を感じない』
『プログラムの組み方がわからない』
『体重が増えない・減らない』などでお悩みの方は
是非一度ご相談ください。
お客様一人一人に合った個別プログラムで
停滞期を打破していきましょう!
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投稿者プロフィール

- 理学療法士
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理学療法士として幾多の臨床経験を経て2020年に『RE-ALL FITNESS』を設立。
もともとは体重100kgオーバーの大食漢。腕立ても腹筋も出来ない男がアメリカンフットボールに出会ったことをきっかけにトレーニングを始める。やめてからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる2児の父親。
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