2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 Yutaro Masuda ジムの日常 野菜も筋肉も肥料が大事！！ ご覧いただきありがとうございます。 本日の柏は猛暑！！湿度も凄いですね・・・。 でも久しぶりの太陽が気持ちいい(^o^) 梅雨の時期は日光に当たる機会が減りますから 晴れた日は積極的に外に出てビタミンDを生 […]
2021年7月7日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 Yutaro Masuda ジムの日常 今日は初心者でも、明日には上級者！？ 理学療法士としての強みを活かし ボディメイクやダイエットは勿論のこと 腰痛や膝痛などの改善を目的に行うコンディショニング 筋力低下や日常生活動作の改善などを目的に行う健康増進まで 幅広くお客様のサポートをさせていただいて […]
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 Instagramで情報記事を簡単チェック♪ ご覧いただきありがとうございます！ 当ジムでは健康生活に、そしてトレーニングに役立つ情報を 『トレーニング情報』 『栄養情報』 『疾病予防情報』 の３つのカテゴリーに分けて発信しています！ 最 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 人生１００年時代！トレーニングで人生を豊かに。 ご覧いただきありがとうございます。 今回は当ジムのお客様をご紹介します！ (掲載内容はすべてお客様の許可を得ています) ７０歳代後半男性のお客様(脳血管疾患／心疾患／整形疾患あり) 『脚に痺れと痛みがある』 […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 スクワットの深さについて スクワットを行う時、どれくらいまでしゃがむことを意識していますか？ また、しゃがむ深さでトレーニング効果が変わることをご存知ですか？ スクワットの効果を上げるためには『深さ』がとても重要になります。 今日はそのスクワット […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 Yutaro Masuda ジムの日常 緊張しすぎて２日前から嘔気です。 私事ですが本日はリベンジの日でした！！ 何のリベンジかと言いますと 遡ること２０２０年１１月２８日 “フル”スクワットで『２００ｋｇ５回』 に挑戦したのですが、結果としては 甘く見て『” […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 Yutaro Masuda ジムの日常 6月15日は千葉県民の日 ご覧いただきありがとうございます。 突然ですが、生まれも育ちも千葉県でありながら子供の幼稚園が休みということで 恥ずかしながら今日が『千葉県民の日』ということを認識しました(^^;) さて、先日のお休みは子 […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 運動をやめたほうがいい時の”目安”ってありますか？ リハビリテーションでは当たり前のように使われている 『土肥・アンダーソンの運動基準』 これは安全に運動を実施するための１つの指標になります。 ・普段から血圧が高い ・生活習慣病（メタボリックシンドローム） […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 トレーニング『メニュー』と『プログラム』の違い トレーニング『メニュー』 トレーニング『プログラム』 この２つの言葉は混同されるケースが多いですが『似て非なるもの』です。 この２つの意味の違いを知ることでボディメイクやトレーニングの使用重量など 劇的に変 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 停滞期を打破できるトレーニングプログラム 今日はお客様のトレーニング紹介です！ 『専門家にサポートしてもらったけど停滞している』 『筋肉量やトレーニングの使用重量がずっと変わらない』 『食事の管理がわからなくて、体重(筋肉)が増えない』 と、ボディ […]
