2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 Yutaro Masuda ジムの日常 スクワット時々ヒップスラスト│ヒップスラストの効果 ご覧いただきありがとうございます！ 今週は暖かかったり、寒かったり、あられ？雹？が降ったりと変な天気でしたね^^; ちなみに４月８日に柏で降りましたが、去年の４月２４日も降っていました！ 結構な大粒だったの […]
2021年4月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 生存者バイアスを考慮したトレーニング トレーニング情報が今のように簡単に手に入らない時代 主な情報源は、文献や参考書、またはジムで知り合った人からなどでした。 そして今は、SNSの発展にともない誰でも簡単に膨大な量の フィットネス関連の情報を手に入れることが […]
2021年4月3日 / 最終更新日時 : 2021年4月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 マウスガードの効果と、日曜日の愉しみ アメリカンフットボールをやっていた頃は 「マウスガード（マウスピース）」の着用が義務だったので 使っていましたが、トレーニングでは今まで使っていませんでした。 しかし最近、奥歯で「強く噛みしめる」ことが多くなったので、こ […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 強くなる秘訣は”●●●”『ビッグ３』の記録を伸ばす方法 今回の記事は『ビッグ３の記録を伸ばしていきたい方向け』の記事ですが 筋トレでなかなか筋肉がつかない方も是非御覧ください。 ※ビッグ３とは『スクワット／ベンチプレス／デッドリフト』の３種目を指します。 筋力トレーニングと『 […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年12月17日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 【徹底解説】アブローラー(腹筋ローラー)の方法 ご覧いただきありがとうございます。 『腹筋』 自宅でトレーニングをする際に 他の部位に比べて鍛えることが多い部位 その腹筋を鍛える代表的な器具 『アブローラー』 このアブローラー […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 ３０分「〇〇〇」して消費するカロリー｜そこからわかること｜ ご覧頂きありがとうございます！ 今回のテーマ 『３０分「〇〇〇」して消費するカロリー｜そこからわかること｜』 年末年始はクリスマス、正月などで色々な物を沢山食べたと思いますが その短期間の食生活が尾を引いて […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 正しいトレーニングウェアの選択 ご覧頂きありがとうございます！ いきなりですがトレーニングウェアは どのような物を使用されていますか( ^^)？ 各スポーツにユニフォームがあるように ウェイトトレーニングにも適した服装があり […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 『PAP(活動後増強)』を使ってメインセットに挑む！ ご覧頂きありがとうございます！ トレーニーの皆さまは 例えばスクワットのメインセットを行うまでの ウォームアップをどのようにしていますか？ 本日はメインセットまでに行うウォームアップで有効な […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 使ってみました！ ご覧いただきありがとうございます！ 前回の投稿「コスパ最強の筋トレ道具」で １００円均一ショップで売られている腹筋ローラーの話をしましたが 紹介するからには使用レビューしないと駄目だなと思い買ってみました( […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 コスパ最強の筋トレ道具 ご覧いただきありがとうございます！ 先日、ジムのポストにチラシが入っていまして なんの気なしに見ていたら興味深いアンケートを発見(・o・) コロナウィルスによって自宅で過ごす時間が増えたと言う […]
