2020年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 パーシャルレップは最大の遠回り ご覧いただきありがとうございます！ 突然ですがスクワットをしますか？ その時のスクワットの「深さ」はどれくらいですか？ 浅いですか？深いですか？ 今回はその「浅い」「深い」で変わる トレーニン […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋力向上・筋肥大のカギ「ＴＵＴ」 ご覧いただきありがとうございます。 筋力を上げるため、または筋肉を肥大させるためにトレーニングでは 「何回やるか」 「何セットやるか」 「休憩時間は何分にするか」 「何ｋｇで行うか」など これらを意識してト […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 平行筋と羽状筋からみえるトレーニング方法 ご覧いただきありがとうございます！ 栄養の情報が多くなってきたので トレーニングに関連した情報も少しずつ発信していこうと思います(^^) 多くの方に「筋肉」を知っていただき 少しでもトレーニングライフに役立 […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Yutaro Masuda ジムの日常 腹筋を発達させるための意識 お客様から嫌われているトレーニング種目に確実にランクインするのが 「腹筋トレーニング」です(T_T) 良い軌道で出来ていますねー(^^)♪これはお腹に効きます！ 腹筋トレーニングは軌道や目線をしっかり意識し […]
2020年10月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【トレーニング情報】 暑い夏の季節がダイエットに一番適している？ ご覧いただきありがとうございます！ 今日のテーマは 「ダイエットに適している季節」 タイトルには 「暑い夏がダイエットをするのに一番適している？」 と書いてありますが、答えは NO！！ &nb […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 有酸素運動より筋トレがダイエットに向いている理由 ご覧いただきありがとうございます！ 久しぶりの３連休で 身体はスッキリ、リフレッシュしました(^^) そうはいってもトレーニングを休むわけにはいかないので 帰ってきたらジムでトレーニング(^^ […]
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda ジムの日常 背中のトレーニングといえば！？ 連日の猛暑、猛暑、猛暑！！ 午前中の涼しい時間帯や、日が沈んだ頃にお越しいただいているお客様はあまり暑そうな表情をされていませんが 昼から１５時頃の一番暑い時間帯にお越しいただいているお客様はジムに入った時 […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋体積から考える「鍛える部位の優先順位」 皆様は週に何回トレーニングを行いますか？ また、どれくらいの時間行っていますか？ トレーニングを行う目的と同様に、トレーニングを行える日数や時間も人によって違うと思います。 満遍なくトレーニングを行うことが […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda ジムの日常 『懸垂』をすすめる理由 一度の動きで沢山の関節を動かし、沢山の筋肉が働くスクワットやデッドリフトは 限られた日数、時間の中で行う場合はマストと言ってもいいほど重要ですが その他にもオススメなのが「懸垂」です！！ ラットプルダウンと […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 筋トレに最適な温度 今朝、店を開けてすぐ温度計をみたら３４℃でした(^_^;) この気温でトレーニングしたらすぐ熱中症ですね(ToT;) 熱中症対策シリーズもこれで第３弾！！ 今回は「筋トレに最適な温度」です。 今はご自宅や屋 […]
