2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 [改訂版]RM換算表(プログラムの組み立て方付) 「これからBIG3(スクワット/ベンチプレス/デッドリフト)を頑張りたいと思います！何kgから始めたらいいですか？」 「パワーリフティングを始めます！トレーニングの組み立て方が知りたいです」 →RM換算表を使って重量設定 […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 100円で買える最高のトレーニンググッズ ご覧頂きありがとうございます！ 医療従事者として働いていた頃にスポーツ少年、少女をよく見ていたのですが その時の運動指導で、必ずといってもいいほど使用していた物がこれ！ 誰もが体育でやっていた“ […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 知るべき事実『筋肉量の限界値』 Q.筋肉は際限なく増えると思いますか？ A.NO 特にボディメイクを行う男性トレーニーにとって受け入れがたい事実ではありますが この結果を前向きにとらえていただき今後のボディメイクの方向性やトレーニングの内 […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 トレーニングを継続させる方法 食事管理やトレーニングを継続して行うことはとても大変なことです。 「意志が弱いから」 「誘惑に負けちゃう」 「時間がないから」 できない理由は沢山あると思います。 そこで今回は専門家として 精神論ではなく、理論的に 「な […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-腕編- “トレーニング器具を使わず”自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか？ トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる？”をテーマに、本気で考えてみました！！ 今回は腕編です。 腕は上腕三頭 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 本当に必要なトレーニンググッズ３選～第１位～ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか？ 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「トレーニンググッズを揃えたいけど何を買えばいいのかわからない・・・ […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-背中編- “トレーニング器具を使わず”自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか？ トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる？”をテーマに、本気で考えてみました！！ 今回は背中編です。 ではさっそ […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-胸編- トレーニング器具を使わず自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか？ トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる？”をテーマに本気で考えてみました！！ 今回は胸編です。 自宅で胸トレーニングと言えば […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 本当に必要なトレーニンググッズ３選～第２位～ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか？ 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「トレーニンググッズを揃えたいけど何を買えばいいのかわからない・・・ […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 本当に必要なトレーニンググッズ３選～第３位～ ご覧いただきありがとうございます！ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか？ 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「ト […]
