2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 栄養情報 科学的根拠のあるサプリメント 最初は2個、3個だったサプリメントも 「気がつけばお店が開けるレベルの種類を揃えていた」 なんて方がいるのではないでしょうか? そこで今回は科学的根拠(エビデンス)レベルの高いサプリメントをご紹介します。 […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda トレーニング情報 トレーニングを継続させる方法 食事管理やトレーニングを継続して行うことはとても大変なことです。 「意志が弱いから」 「誘惑に負けちゃう」 「時間がないから」 できない理由は沢山あると思います。 そこで今回は専門家として 精神論ではなく、理論的に 「な […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-腕編- “トレーニング器具を使わず”自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか? トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる?”をテーマに、本気で考えてみました!! 今回は腕編です。 《目次》1 […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 Yutaro Masuda 筋肉ご飯 ≪フル食≫トレーナーの1日の食事 トレーナーの増田です。 今日は私が普段食べている物やトレーニング中に摂っているものなどを、ざっくり紹介しようと思います! 私は1日4回の食事と2回のプロテインドリンクの計6食摂ります。 体重:80㎏~90kgの範囲を維持 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 本当に必要なトレーニンググッズ3選~第1位~ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか? 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「トレーニンググッズを揃えたいけど何を買えばいいのかわからない・・・ […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-背中編- “トレーニング器具を使わず”自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか? トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる?”をテーマに、本気で考えてみました!! 今回は背中編です。 ではさっそ […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 腸活!腸内環境を整えよう! 近年、腸活といって腸内環境(腸内フローラ/腸内細菌叢等)を整えることが流行っていますね。 食べたものをしっかり吸収してもらうためにも腸内環境を整えることはトレーニーの方にとっても最重要項目です! 今回は腸内環境を整える1 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-胸編- トレーニング器具を使わず自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか? トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる?”をテーマに本気で考えてみました!! 今回は胸編です。 自宅で胸トレーニングと言えば […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 本当に必要なトレーニンググッズ3選~第2位~ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか? 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「トレーニンググッズを揃えたいけど何を買えばいいのかわからない・・・ […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 疾病予防情報 高齢者の安静はキケン!~理学療法士からのお願い~ ご覧いただきありがとうございます! 突然ですが私は、関東・東北豪雨による水害時に、リハビリテーション支援活動に参加しました。 日常生活をそれまで普通に過ごしていたはずの多くの健常高齢者の方々が […]