2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda 【疾病予防情報】 腰痛が！ -椎間板は消耗品- ご覧いただきありがとうございます！ 連日、寒い日が続いていますね(*_*) タオルケットで寝ていましたがまた布団を出しました(^_^;) さて！突然ですが、普段どのような姿勢でいることが多いで […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 本日のトレーニング～背中～ ご覧いただきありがとうございます！ 理学療法士の増田です。 今日は業務後に背中のトレーニングをしました！！ 最初はデッドリフト！！ 余談ですがデッドリフトの意味をご存知ですが！？ 諸説ありますが私が好きな説 […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「シトルリン」トレーニングのマストアイテム!? エルゴジェニックエイド（トレーニングのパフォーマンスを高める栄養素）の1つである 『シトルリン』 ここ最近、メジャーなサプリメントになってきましたが 日本で食品素材として認められたのは２００７年と意外と最近です。 食品で […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 美味しいマイブーム!! こんにちは！！ 朝方は少し冷えますが、日中はもう夏ですね！ 熱中症や水分不足に注意してください！！ 当ジムは、さっそく扇風機や日除けを設置しました！ 暑くなると、冷たくて甘いものが食べたくなりますね(^_^ […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 知るべき事実『筋肉量の限界値』 Q.筋肉は際限なく増えると思いますか？ A.NO 特にボディメイクを行う男性トレーニーにとって受け入れがたい事実ではありますが この結果を前向きにとらえていただき今後のボディメイクの方向性やトレーニングの内 […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 科学的根拠のあるサプリメント 最初は２個、３個だったサプリメントも 「気がつけばお店が開けるレベルの種類を揃えていた」 なんて方がいるのではないでしょうか？ そこで今回は科学的根拠（エビデンス）レベルの高いサプリメントをご紹介します。 […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 トレーニングを継続させる方法 食事管理やトレーニングを継続して行うことはとても大変なことです。 「意志が弱いから」 「誘惑に負けちゃう」 「時間がないから」 できない理由は沢山あると思います。 そこで今回は専門家として 精神論ではなく、理論的に 「な […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-腕編- “トレーニング器具を使わず”自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか？ トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる？”をテーマに、本気で考えてみました！！ 今回は腕編です。 《目次》1 […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 ≪フル食≫トレーナーの１日の食事 トレーナーの増田です。 今日は私が普段食べている物やトレーニング中に摂っているものなどを、ざっくり紹介しようと思います！ 私は１日４回の食事と２回のプロテインドリンクの計６食摂ります。 体重：８０㎏～９０ｋｇの範囲を維持 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 本当に必要なトレーニンググッズ３選～第１位～ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか？ 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「トレーニンググッズを揃えたいけど何を買えばいいのかわからない・・・ […]
