2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 ≪フル食≫トレーナーの１日の食事 トレーナーの増田です。 今日は私が普段食べている物やトレーニング中に摂っているものなどを、ざっくり紹介しようと思います！ 私は１日４回の食事と２回のプロテインドリンクの計６食摂ります。 体重：８０㎏～９０ｋｇの範囲を維持 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 本当に必要なトレーニンググッズ３選～第１位～ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか？ 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「トレーニンググッズを揃えたいけど何を買えばいいのかわからない・・・ […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-背中編- “トレーニング器具を使わず”自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか？ トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる？”をテーマに、本気で考えてみました！！ 今回は背中編です。 ではさっそ […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 腸活！腸内環境を整えよう！ 近年、腸活といって腸内環境（腸内フローラ／腸内細菌叢等）を整えることが流行っていますね。 食べたものをしっかり吸収してもらうためにも腸内環境を整えることはトレーニーの方にとっても最重要項目です！ 今回は腸内環境を整える1 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 「私がやるならこうやる」自宅トレーニング-胸編- トレーニング器具を使わず自宅でジム並みのトレーニングは可能なのか？ トレーナーが”もし自宅トレーニングをするならどうやる？”をテーマに本気で考えてみました！！ 今回は胸編です。 自宅で胸トレーニングと言えば […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 本当に必要なトレーニンググッズ３選～第２位～ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか？ 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「トレーニンググッズを揃えたいけど何を買えばいいのかわからない・・・ […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【疾病予防情報】 高齢者の安静はキケン！～理学療法士からのお願い～ ご覧いただきありがとうございます！ 突然ですが私は、関東・東北豪雨による水害時に、リハビリテーション支援活動に参加しました。 日常生活をそれまで普通に過ごしていたはずの多くの健常高齢者の方々が […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 少食な方に向けた「合理的な」増量方法 ご覧いただきありがとうございます！ 「体重が増えないんです・・・。でも量が食べられないんです」 「根性が足りない！もっと食べろ！食べないから体重が増えないんだ！」 食べたくても量を食べられない […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda 【トレーニング情報】 本当に必要なトレーニンググッズ３選～第３位～ ご覧いただきありがとうございます！ ジムで使用するトレーニンググッズは様々ありますが 揃えるべきグッズの優先順位をご存じでしょうか？ 「あれこれ買ったけど結局使う頻度が少なかった・・・」 「ト […]
2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月7日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 ㈱リロクラブ「福利厚生倶楽部」優待提携店 お勤めの会社やご家族が勤めている会社が福利厚生倶楽部を導入されていれば優待対象です。 会員様の専用ページには４月下旬頃に掲載されますので宜しくお願い致します。
