本日のトレーニング～背中～

ご覧いただきありがとうございます！

理学療法士の増田です。

 

今日は業務後に背中のトレーニングをしました！！

最初はデッドリフト！！

余談ですがデッドリフトの意味をご存知ですが！？

諸説ありますが私が好きな説は

「◯ぬ気で上げろ」です笑

 

最初は２１０kgを５回！！

今日はスイスイ持ち挙げることが出来ました♪

次は２０５kgで同じく５回！！

あぁ～・・・・・・・・・頭の血管が切れそうです・・・。

 

こんな怖い顔してトレーニングしていますが

サポートさせていただくお客様にはいつも笑顔でとーーっても優しいですから

ご安心ください＼(^o^)／笑

 

さて！このあとは

ベントオーバーローイングと懸垂を握力がなくなるまでやって最後にレッグレイズで終了！

 

トレーニングは常に変化し続けることが大切です！！

いつも同じ重量、いつも同じ回数、いつも同じメニュー等など・・・・。

 

残念ながら同じ内容を続けても中々身体は変わりません！

まずは普段していることを記録して前回と比較しながら漸進的に変化させていくとグンと結果が変わりますよ！

是非お試しください♪

 

それではまた(^o^)