本日のトレーニング～背中～

ご覧いただきありがとうございます！

理学療法士の増田です。

今日は業務後に背中のトレーニングをしました！！

最初はデッドリフト！！

余談ですがデッドリフトの意味をご存知ですが！？

諸説ありますが私が好きな説は

「◯ぬ気で上げろ」です笑

最初は２１０kgを５回！！

今日はスイスイ持ち挙げることが出来ました♪

次は２０５kgで同じく５回！！

あぁ～・・・・・・・・・頭の血管が切れそうです・・・。

こんな怖い顔してトレーニングしていますが

サポートさせていただくお客様にはいつも笑顔でとーーっても優しいですから

ご安心ください＼(^o^)／笑

さて！このあとは

ベントオーバーローイングと懸垂を握力がなくなるまでやって最後にレッグレイズで終了！

トレーニングは常に変化し続けることが大切です！！

いつも同じ重量、いつも同じ回数、いつも同じメニュー等など・・・・。

残念ながら同じ内容を続けても中々身体は変わりません！

まずは普段していることを記録して前回と比較しながら漸進的に変化させていくとグンと結果が変わりますよ！

是非お試しください♪

それではまた(^o^)

Yutaro Masuda理学療法士

理学療法士として幾多の臨床経験を積んだ後、千葉県柏市に『RE-ALL FITNESS』を2020年に設立。
元々は体重100kgオーバーの動けない大食漢。そんな男がアメフトに出会ったことで運動に目覚める。アメフトを卒業してからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる3児の父親。

2020年5月18日

2020年5月21日