2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 脂質との上手な付き合い方~オメガ3系とオメガ6系~ 『脂』と『健康』 相反するイメージがありますが はたして『脂』は身体にとって有害なものなのでしょうか? 『脂』に悪いイメージのある方は是非ご覧ください。 【関連記事】 ●ダイエットで大活躍!?「MCTオイル」の効果 ●『 […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda トレーニング情報 トレーニング学・栄養学を知るなら!オススメ本”10選” ご覧いただきありがとうございます! トレーニングや栄養について知ろうと思った時 『良い本はありますか?』というご質問が多かったので 今回は個人的見解ではありますが トレーニング学・栄養学を知るなら!オススメ […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 『ケトジェニック・ダイエット』終了後の食事 『ケトジェニック・ダイエット』とは?では ケトジェニック・ダイエット(以下「KD」)についてご説明しました。そして、そこでは KDは健康面において通年行うことはオススメできない。短期的に行うべき方法とまとめました。 今回 […]
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 『ケトジェニック・ダイエット』とは? 個人的な疑問ですが、コンビニやスーパーで売っているダイエット関連商品で 『低糖質』『糖質カット』『糖質オフ』を謳った商品は良く見ますが 『低脂質』『脂質カット』『脂質オフ』を謳った商品はあまり見たことがありません。 また […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda ジムの日常 腹囲1cm減った!│Q.体脂肪はどれくらい減った? 180kgのバーベルをスクワット(゜_゜)!? アブローラーも何のその・・? 将来が楽しみです(^o^)♪ ご覧いただきありがとうございます! RE-ALL FITNESSの増田です。 今週も元気ハツラツに […]
2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 食べて痩せる!?『DIT』とは? 『運動をしたらエネルギー(kcal)を消費する』 当然ですね。 『食事をしたらエネルギー(kcal)を消費する』 当・・・え!? 食事をしたらエネルギー(kcal)を「消費」ではなく「摂取」では? &nbs […]
2021年1月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 筋肉の主原料『ロイシン』の効果 ご覧いただきありがとうございます。 今回でアミノ酸シリーズは一先ず最後です! その最後のテーマは!! アミノ酸シリーズ 番外編 筋肉の主原料『ロイシン』の効果 【アミノ酸シリーズ […]
2020年12月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 非必須アミノ酸のそれぞれの効果 メリークリスマス!! トレーニングと切っても切れない間柄であるアミノ酸 今回で第6回とだいぶ長編シリーズとなってしまいました(・o・) それも今回で切りが良いので、このシリーズは一先ず終わりとなります! ( […]
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 アミノ酸の王様『EAAの効果』 ご覧いただきありがとうございます。 アミノ酸シリーズ第5回は アミノ酸の王様『EAAの効果』 【アミノ酸シリーズ一覧】 第1回「必須アミノ酸とその効果」 第2回「“アミノ酸スコア”と必須アミノ […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 栄養情報 運動の源!筋肉の源!『BCAAの効果』 ご覧いただきありがとうございます。 アミノ酸シリーズ第4回は 運動の源!筋肉の源!『BCAAの効果』 【アミノ酸シリーズ一覧】 第1回「必須アミノ酸とその効果」 第2回「“アミノ酸スコア”と必 […]