2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 Yutaro Masuda ジムの日常 「ビタミンＫ」の効果 │ 本日のトレーニング あっという間に７月が終わり明日から８月突入ですが 未だ梅雨は明けず・・・。 しかし！！ 梅雨ニモマケズ 今日もリオールフィットネスでは いつもと変わらないハードトレーニングが行われ お客様の悲鳴が鳴り響いて […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「鉄」の効果（女性は必見です！） ご覧いただきありがとうございます！ 当ジムは女性のお客様が多いですが、リスク管理として 健康診断で血液検査を受けている方には結果を伺っています。 その結果判定でよく聞くのが 「貧血」です。 & […]
2020年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「食物繊維」の種類と効果 ご覧いただきありがとうございます！ 前回「野菜から食べ始めると太りづらい？」で食物繊維について少しふれたので 今回は「食物繊維」を、より深くご理解頂けるように説明させていただきます( ･`ω･´)＞ &nb […]
2020年7月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 野菜から食べ始めると太りづらい？ ご覧いただきありがとうございます！ 今回も脂肪にまつわるお話です(^O^)／ 先日もありましたが、お客様からの質問で 「野菜から食べ始めると太りづらい(脂肪がつきづらくなる)のは本当ですか？」 […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 脂肪の運び屋「カルニチン」の効果 ご覧いただきありがとうございます！ 前回(「ケルセチン」の効果)に引き続き今回も脂肪にまつわるお話です( ･`ω･´) 《目次》1 脂肪の運び屋「カルニチン」2 カルニチンを多く含む食材3 カルニチンの摂取量4 摂取のタ […]
2020年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 【栄養情報】 ダイエットに良い!?「ケルセチン」の効果 ご覧いただきありがとうございます！ 世間は４連休！ 私もですが時間があると食べることばかり考えがちです(^_^;) せっかくの休日だからと ゴロゴロし過ぎたり、食べ過ぎたりと、１日くらいならと […]
2020年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda ジムの日常 カフェインの効果 │ 近況報告 ご無沙汰しております！！ 今日も変わらず元気です！！ 週に５回はブログを投稿しようとやっておりましたが、最近は少々サボり気味です・・・(汗 とても嬉しいことに、７月に入ってからは既存のお客様や […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda 《お知らせ》 7月23-24日の営業日程について 【今週の営業日程について】 ７月２３日(木)：海の日 ７月２４日(金)：スポーツの日 は祝日のためお休みですのでご注意ください！ ご不便をおかけしますが宜しくお願い致します。
2020年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 「活性酸素」とは？[Part2] ご覧いただきありがとうございます！！ 本日は以前にお話した「活性酸素」の続編です！！ 多くのトレーニーはプロテインドリンクやタンパク質が豊富な食事を積極的に摂っていると思います。 プロテインに […]
2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yosuke Honjo 【栄養情報】 果物の摂り過ぎは危険！？(おまけ：ＧＩ値とは？) ご覧いただきありがとうございます！ 前回の投稿で果糖について少しふれましたので、本日のテーマはそれに関連する 「果物ダイエットに潜む危険性」 について一緒に勉強していきましょう！！ １日のスタートはフルーツ […]
