縁の下の力持ち「グルタミン」の効果

ご覧いただきありがとうございます！

梅雨もあけて連日の猛暑

お盆あたりはもっと暑くなるようですね！！

このような時期は冷房のきいた部屋で冷たい飲み物や食べ物が最高ですが

一方で、夏風邪や冷房疲れになってしまう方もきっと多いことでしょう！！

そんな時にピッタリのサプリメントが

本日のテーマである

「グルタミン」

後述しますが、このグルタミンは

免疫力を保つためにとても重要な役割を担っています！！！

また、個人的な見解ではありますが

トレーニングをされている方が摂るべきサプリメントとして

優先順位は３本のうちに入ると思います。

それではさっそく、そのグルタミンについてご説明していきます( ･`ω･´)＞

《目次》

1 グルタミンを勧める理由
2 グルタミンの効果

グルタミンを勧める理由

【勧める理由①】
グルタミンは非必須アミノ酸のため体内で必要に応じて合成されます。
そして非常時（怪我やハードトレーニング後、大きなストレスがかかっているとき等）には
大量に消費される栄養素の1つでもあります。

【勧める理由②】
このグルタミンを特に必要としているのが小腸です。
その理由は小腸にとって、エネルギー源はグルタミンのみだからです。
筋トレをしたら皆様は食事をとったりサプリメントを補給したりすることで理想の体作りに励んでいると思いますが
小腸が上手く機能していなければ、その栄養の殆どは吸収されずに無駄になってしまいます。
つまりグルタミンをとることで小腸に元気を与えて、せっかく摂った栄養を効率よく吸収してあげることができるわけです。

【勧める理由③】
胃の粘膜を修復するのにもグルタミンが利用されます。
そのため、特に消化管の負担が大きい生活をしている
もしくは消化管が弱い方にもオススメの栄養素の1つです。