2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 本日のトレーニング～脚～ ぎっくり首も殆ど良くなり首も回るようになったので 朝からジムにある全てのプレートをピッカピカに磨きました(^^)☆ その後はトレーニングです！！ Squat！ Squat！ Squat！? プラトーンの名シーンのようにな […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 原点 理学療法士として勤めていた頃に担当していた方々と今でも親交があるのですが 今日はとっても嬉しいことが！！ ご家族と一緒に遊びに来てくれましたーー(^O^)♪ 遠路お越しいただきまして、ありがとうございます！！ 退職した今 […]
2020年6月29日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 ぎっくり首 トレーニングエリア内は涼しいですが 気温も上がりトレーニング中の発汗量も増えているので こまめにトレーニングギアは洗濯しています(^_^) こういう時、バーベルは良い物干し竿になるので便利です(^^)笑 ・ […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 脂質をください(TvT) 目標減量値まであと少しのところまできました(^_^) とっても順調！！ ・・・しかし、ここにきて脂質を猛烈に欲しています！！ 味覚は５つに分類されます(甘味／酸味／塩味／苦味／うま味)。 脂はどこに分類さる […]
2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 トレーナーの掟 久しぶりに本日のトレーニング日記を(^^) トレーナーは週５日、必ずトレーニングしています！ トレーニングを始めたての頃は週に１回、近所の公営ジムに行き そこから２回行くようになり もっと行き […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 ローマは一日にして成らず！ 今年は各地の海水浴場の海開きや市民プールの開催が中止になるようですね(>_<) 私がとっても気に入っているキャンプ場も中止になりました(ToT) 残念ですが、仕方のないことなので 「遊んでないで […]
2020年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 ありがとうございます！！ 昨日、今日と肌寒い日が続きますね(~o~)=3 暑がりの私には最高ですが♪ 先日、お客様から中々買えないという食パンをいただきました(^O^) 持った時の重さに驚き！！密度が伝わってくる！ まさに食パン界の […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 Yutaro Masuda ジムの日常 『懸垂』をすすめる理由 一度の動きで沢山の関節を動かし、沢山の筋肉が働くスクワットやデッドリフトは 限られた日数、時間の中で行う場合はマストと言ってもいいほど重要ですが その他にもオススメなのが「懸垂」です！！ ラットプルダウンと […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda ジムの日常 スクワットの１ポイントアドバイス Deep Squat!! とっても良いフォームですね(^-^) スクワットでお尻に効かせられない方 バランスのとれた引き締まった脚になれない方の多くはフォームを除けば だいたいは「深さ」に問題があります。 […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 Yutaro Masuda ジムの日常 梅雨入り 日中の良い天気とは打って変わって夕方は雨。 梅雨入りですねー！ 梅雨といえば入梅いわし！ １年の中で最も脂が乗っていて美味しい入梅いわしは トレーニングをする方、体重コントロールを行っている方にとっては タンパク質が豊富 […]
