正しいトレーニングウェアの選択
ご覧頂きありがとうございます！
いきなりですがトレーニングウェアは
どのような物を使用されていますか( ^^)？
各スポーツにユニフォームがあるように
ウェイトトレーニングにも適した服装があります(^-^)
このような話をしようと思ったキッカケがコレ↑です(笑
この日はスクワットだったのですが
使用重量に余裕があったので「このままでいいか」
と油断した結果“バン！”という音と同時に裂けました・・・。
スクワットに限らず、ウェイトトレーニングでは
よく伸びるストレッチ性のあるパンツを選択してください！
私のように横着して大切なトレーニングウェアが裂けたら大変です(T_T)
また、意外と気にされていないのがトップスです。
トレーニングは当然、汗をかくので
速乾性があってベタつきの少ないポリエステル生地のトップス
を選ばれる方が多いと思いますが、ウェイトトレーニングには
あまりオススメできません。
ポリエステル生地はその材質の特性上よく滑ります。
「滑って何が問題なのか？」
例えば
・スクワット中に担いだバーベルが滑る。
・ベンチプレス中に身体が滑る。
など、トップスが触れている部分が
上記画像の矢印方向に滑るリスクがあるのです。
ウェイトトレーニングで使用するトップスは
基本的に「綿(コットン)」をお選びいただければ
上記のようなリスクを軽減することができます！
まとめ
・パンツは伸縮性のあるものを選ぶ。
・トップスは綿(コットン)素材を選ぶ。
また、トレーニングを始める際のシューズ選びでは
ランニングシューズを選ばれる方が多くいらっしゃると思います。
靴についてもウェイトトレーニングに適した物があるので
併せてこちらも是非ご覧ください。
投稿者プロフィール
- 理学療法士
-
理学療法士として幾多の臨床経験を積んだ後、千葉県柏市に『RE-ALL FITNESS』を2020年に設立。
元々は体重100kgオーバーの動けない大食漢。そんな男がアメフトに出会ったことで運動に目覚める。アメフトを卒業してからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる3児の父親。
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