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Blog[ジムの日常]

秋晴れの2日間♪

ご覧いただきありがとうございます!



昨日、今日と柏は秋晴れで朝はひんやりしていますが


昼間は適度に暖かくて過ごしやすい一日でした(^^)


明日、明後日は天気が悪いようですが・・・↓↓


秋は暑すぎず寒すぎずなので


運動をするにはとっても快適な環境です♪♪


環境が良くなると自然と運動の量や質もあがってきますよね( ・`ω・´)



当ジムではトレーニングに不慣れなお客様には


始めはイメージしやすく簡単な種目からスタートしていきますが


フォームや、身体の使い方、筋力アップに併せて


「なんじゃこりゃ?」と思うようなトレーニングも行っていきます(^^)



「ん~♪とっても綺麗に引けています(^O^)」



この運動は「T-bar Row」という種目で


あまりジムには置いていない器具なのですが


背中のトレーニングにとてもオススメの種目です♪♪



基本的な運動(スクワットや懸垂)はマスト種目ですが


トレーニングの幅をもたせて


身体に色々な刺激を与えることも並行して大事です(^^)






[誰得情報です!]


以前、バーベルのメンテナンスについて少しお話しましたが


その時に使うオイルでオススメなのが某100均にあるこのオイルです!



「バーベル」は毎日何百回とプレートの抜き差しを行い


幾度もラックにぶつかるので定期的なメンテナンスが必要です!



当ジムではお客様がほぼ100%使用する器具なので


1週間に1~2回は必ずメンテナンスを行っています♪



以上、誰得情報でした( ・`ω・´)>



それでは本日も一日お疲れさまでした!


 
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柏市のパーソナルトレーニングジム
RE-ALL FITNESS | リオールフィットネス

理学療法士免許を有する専門のトレーナーが
「継続できるトレーニングと食事管理」をテーマに
トレーナーから離れたその後の人生でも続けていける
健康習慣の定着を図ります。

千葉県柏市あけぼの3-6-47 [℡.04-7157-3530]
https://reallfitness2020.com/

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