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Blog[ジムの日常]

“年間190kg近く鶏を食べ続けた男”が一押しする鶏料理

ボディメイクの親友といえば、そう


「鶏」


 

毎日毎日、鶏を食べ続けたことで


鶏の臭いや食感に何度も嫌気がさし


嫌いになった日もありました。


 

色々なレシピで鶏を食べ続け


週に約4kg、年間190kg近く


鶏を食べ続けた私が行き着いた


ベスト オブ 鶏料理をご紹介します。


 

 

 

 

その名は


「 鶏 の 塩 煮 込 み 」


 


調理時間は15~20分です。


 

1)鶏のもも肉の皮や余分な脂をトリミングしてください。




2)圧力鍋に鶏のもも肉と以下の材料をいれて10~15分、火にかけます。


●水:600cc


●酒:50cc


●みりん:30cc


●醤油:小さじ2


●鶏ガラスープ:小さじ3


●塩・こしょう


●ネギの青い所


●にんにく1片


●おろしショウガ




 

3)ネギをのせたら出来上がり!!




今回は鶏だけで煮込んでいますが、その時の体重管理に合わせて


「じゃがいも」を一緒に入れて煮込むと相性バッチリでオススメです!


 

たったこれだけの調理工程なのに気絶する程美味しくて


その上、ヘルシーです。



この料理はいつか罪に問われることでしょう。



 

冗談はさておき、本当にこの料理はタンパク質がしっかりとれて


ヘルシーなので、是非お試しください(^^)♪



 

それでは\(^o^)/!!


 

 

 

 

 
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柏市のパーソナルトレーニングジム
RE-ALL FITNESS | リオールフィットネス

理学療法士免許を有する専門のトレーナーが
「継続できるトレーニングと食事管理」をテーマに
トレーナーから離れたその後の人生でも続けていける
健康習慣の定着を図ります。

千葉県柏市あけぼの3-6-47 [℡.04-7157-3530]

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