明日から16日までお盆休みです！
スクワットを始めたての頃は
１０KGのバーベルでギリギリだったお客様
今回のトレーニングでは
２０KG８回のウォームアップからスタートして
３０KG８回、３２．５KG８回、３５KG８回
３７．５KG８回、４０KG８回
のアセンディングセットでスーパー追い込みです(^-^)
凄い成長です♪
(そのご様子の一部はコチラ！)
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フォームと重量に慣れてきたらもっといけそうですね！
頑張っていきましょう(^-^)♪
トレーニング＝筋肉がついて綺麗な・格好良い身体になる
トレーニング＝基礎代謝が上がって消費カロリーが増える
これらはトレーニングで得られる効果として当然知られていますが
トレーニング＝日常生活が楽になる(階段の上り下り、荷物をもつ等)
トレーニング＝痛みの改善・ケガの予防・生活習慣病の予防改善
などトレーニングから得られる効果は多岐にわたります！
昔はジムも少なかったですし、外で運動できる場所もあまりなかったですが
今では私営ジムがとても増えたので運動をする場所に困ることはないですね♪
ちなみに近所にある『モラージュ』という大型ショッピングセンターの屋上には
トラックやトレーニング場が無料で開放されています！
是非、お買い物の際は屋上にいって一汗かいてください(^.^)
さて、明日から１６日まで当ジムはお盆休みに入ります！
その間のご連絡・お問合せに関しましては
１７日以降順次ご対応させていただきます。
宜しくお願い致します。
投稿者プロフィール
- 理学療法士
-
理学療法士として幾多の臨床経験を積んだ後、千葉県柏市に『RE-ALL FITNESS』を2020年に設立。
元々は体重100kgオーバーの動けない大食漢。そんな男がアメフトに出会ったことで運動に目覚める。アメフトを卒業してからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる3児の父親。
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