年末ムード何処吹く風
ご覧頂きありがとうございます！
ジム周辺はいつも人や車で賑やかですが
今週は人も車も少なくて、とっても静かです( ^^)
当ジムの年内営業は明日で最後です！
年末ムードなど何処吹く風！！
本日もお客様とトレーニングに励みました(^O^)／
今日はお客様のトレーニングの中から
オススメの種目を２つ抜粋してご紹介！！
ハンギング・レッグレイズ（補助あり）
補助をつけて少し簡単にしたバージョンですが
腹筋や腸腰筋(股関節を曲げる筋肉)など、お腹の引き締めに有効な筋肉に対して
とても強い負荷をかけて鍛えることができます！
一般的な腹筋運動が出来ない所からスタートされましたが
ここまで出来るようになったことが凄い努力です(^^)＞
ゴブレット・スクワット
一般的なスクワットといえばバーベルを後ろで担ぐ方法ですが
このゴブレットスクワットは下半身のトレーニングは勿論のこと
体幹部のコントロールがとても要求されるトレーニングでもあります。
また、柔軟性の問題でバーベルを後ろに担げない場合には
このスクワットやケトルベル・スクワット(↓)がオススメ！
老若男女、障がいの有無は関係なく、必ずお客様の身体状態にあった
トレーニング方法があるのでご興味をお持ちいただけましたら
是非、一度お問い合せください！
明日はお客様のトレーニングと年末大掃除です！
そして年内最後のトレーニングが待っていますので
いつも以上に気合をいれて頑張ります(^O^)／
それでは本日も一日お疲れ様でした！！
投稿者プロフィール
- 理学療法士
-
理学療法士として幾多の臨床経験を積んだ後、千葉県柏市に『RE-ALL FITNESS』を2020年に設立。
元々は体重100kgオーバーの動けない大食漢。そんな男がアメフトに出会ったことで運動に目覚める。アメフトを卒業してからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる3児の父親。
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