筋トレをライフワークへ
先週の土曜日は祝日でジムはお休みでした！！
２連休はどうのように過ごされたでしょうか(^^)♪
あいも変わらず、筋トレ中心の生活なので
閉まったジム内ではスクワットに励む男たちの
唸り声が響いておりました・・・(゜_゜)
昔はとにかく身体を大きくすることが目標でしたが
今はパワーリフティングの記録を伸ばしていくことが第一の目標なので
スクワット・ベンチプレス・デッドリフトは基本的に週１回でしたが
技術の向上のために苦手種目は頻度を増やして練習しています(^^)
| ●月曜日 | スクワット／（デッドリフト） |
| ●火曜日 | ベンチプレス |
| ●水曜日 | デッドリフト＋体幹 |
| ●木曜日 | スクワット／（ベンチプレス） |
| ●金曜日 | ベンチプレス[腕・肩] |
| ●土曜日 | スクワット＋体幹／（デッドリフト） |
| ●日曜日 | オフ |
トレーニングをされている方が見たら一見無茶苦茶な１週間に見えますが
高強度でガッツリ筋肉に負荷をかける日もあれば
低強度でスキルを磨く日もあるので、大変ではありますが
１週間を通して沢山種目に触れることで、重さにも、動作にもしっかり馴れることができます(^-^)
筋肉をつけながらもスクワットやベンチプレスなどの種目の重量を
伸ばしていきたいお客様もいらっしゃるので、その場合はレベルや生活環境を考慮した
プログラムをその都度作成しています。興味がございましたら、是非お問い合せください！！
すべてが終わる頃にはこんな感じになることをお約束します！笑
毎回「もう嫌だ～」と思っても、終わった時の爽快感と達成感
そして何より、外見的にも内面的にも自分自身を変えてくれる筋トレは
最高に楽しいライフワークです！！
投稿者プロフィール
- 理学療法士
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理学療法士として幾多の臨床経験を積んだ後、千葉県柏市に『RE-ALL FITNESS』を2020年に設立。
元々は体重100kgオーバーの動けない大食漢。そんな男がアメフトに出会ったことで運動に目覚める。アメフトを卒業してからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる3児の父親。
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