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2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 Yutaro Masuda ジムの日常

筋肉が”燃える”トレーニング!?

ご覧いただきありがとうございます！

いやー、外は冷え込んでいますね(><)

本日は台風の影響で大雨でしたがジムの中は大汗でした( ･`ω･´)♪笑

投稿写真がスクワットやデッドリフトなどのフリーウェイトトレーニングが多いですが

実際は、お客様の身体状態や目的に合わせて

ケーブルトレーニングや、マシントレーニングも行います(^O^)／

フリーウェイトトレーニングと比べてマシンやケーブルトレーニングは

対象となる筋肉がピンポイントなので

ウォームアップやリハビリ、メイントレーニングの補助種目など

使い方次第で、とても有効な手段になります！！

動きは地味ですが、対象筋が燃えるような猛烈な刺激が入ります(^^)♪

トレーニングしている人あるあるだと思いますが

トレーニングを見ているだけで、そのときに感じる痛みや辛さが

手にとるように伝わってきますよね＼(^o^)／

「同じ釜の飯を食う」じゃないですが

同じ辛さや痛みを共有できるのがトレーニングの一つの醍醐味！？かもしれませんね♪笑

さて、おまけで「簡単たんぱく料理」をご紹介して終わります！

鶏肉のさっぱり煮

・鶏肉(胸肉orもも肉)

・お酢(多め)／醤油／みりん／酒／砂糖／にんにく／生姜

分量は適当です！！笑

・水３００CC

を圧力鍋に入れて１５分圧力をかけます。

お好みでゆで卵を最後に入れて完成です(^O^)／

紹介レシピは圧力鍋が沢山出てきますが(その他は”ココ“から)

鶏肉との相性が凄い良いと思っているので

鶏肉料理は圧力をかけまくって食べてみてください( ･`ω･´)♪

Yutaro Masuda理学療法士

理学療法士として幾多の臨床経験を積んだ後、千葉県柏市に『RE-ALL FITNESS』を2020年に設立。
元々は体重100kgオーバーの動けない大食漢。そんな男がアメフトに出会ったことで運動に目覚める。アメフトを卒業してからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる3児の父親。

2020年10月9日

2020年10月12日