ご覧いただきありがとうございます！

 

いやー、外は冷え込んでいますね(><)

本日は台風の影響で大雨でしたがジムの中は大汗でした( ･`ω･´)♪笑



投稿写真がスクワットやデッドリフトなどのフリーウェイトトレーニングが多いですが

実際は、お客様の身体状態や目的に合わせて

ケーブルトレーニングや、マシントレーニングも行います(^O^)／



フリーウェイトトレーニングと比べてマシンやケーブルトレーニングは

対象となる筋肉がピンポイントなので

ウォームアップやリハビリ、メイントレーニングの補助種目など

使い方次第で、とても有効な手段になります！！

 

動きは地味ですが、対象筋が燃えるような猛烈な刺激が入ります(^^)♪

 

トレーニングしている人あるあるだと思いますが

トレーニングを見ているだけで、そのときに感じる痛みや辛さが

手にとるように伝わってきますよね＼(^o^)／

 

「同じ釜の飯を食う」じゃないですが

同じ辛さや痛みを共有できるのがトレーニングの一つの醍醐味！？かもしれませんね♪笑

 

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さて、おまけで「簡単 たんぱく料理」をご紹介して終わります！

 

<鶏肉のさっぱり煮>

・鶏肉(胸肉orもも肉)

・お酢(多め)／醤油／みりん／酒／砂糖／にんにく／生姜

分量は適当です！！笑

・水３００CC

を圧力鍋に入れて１５分圧力をかけます。



お好みでゆで卵を最後に入れて完成です(^O^)／



紹介レシピは圧力鍋が沢山出てきますが(その他は"ココ"から)

鶏肉との相性が凄い良いと思っているので

鶏肉料理は圧力をかけまくって食べてみてください( ･`ω･´)♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ パーソナルトレーニングジム ＲＥ－ＡＬＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ TEL.04-7157-3530 千葉県柏市あけぼの3-6-47 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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