筋肉が”燃える”トレーニング!?
ご覧いただきありがとうございます!
いやー、外は冷え込んでいますね(><)
本日は台風の影響で大雨でしたがジムの中は大汗でした( ・`ω・´)♪笑
投稿写真がスクワットやデッドリフトなどのフリーウェイトトレーニングが多いですが
実際は、お客様の身体状態や目的に合わせて
ケーブルトレーニングや、マシントレーニングも行います(^O^)/
フリーウェイトトレーニングと比べてマシンやケーブルトレーニングは
対象となる筋肉がピンポイントなので
ウォームアップやリハビリ、メイントレーニングの補助種目など
使い方次第で、とても有効な手段になります!!
動きは地味ですが、対象筋が燃えるような猛烈な刺激が入ります(^^)♪
トレーニングしている人あるあるだと思いますが
トレーニングを見ているだけで、そのときに感じる痛みや辛さが
手にとるように伝わってきますよね\(^o^)/
「同じ釜の飯を食う」じゃないですが
同じ辛さや痛みを共有できるのがトレーニングの一つの醍醐味!?かもしれませんね♪笑
さて、おまけで「簡単 たんぱく料理」をご紹介して終わります!
鶏肉のさっぱり煮
・鶏肉(胸肉orもも肉)
・お酢(多め)/醤油/みりん/酒/砂糖/にんにく/生姜
分量は適当です!!笑
・水300CC
を圧力鍋に入れて15分圧力をかけます。
お好みでゆで卵を最後に入れて完成です(^O^)/
紹介レシピは圧力鍋が沢山出てきますが(その他は”ココ“から)
鶏肉との相性が凄い良いと思っているので
鶏肉料理は圧力をかけまくって食べてみてください( ・`ω・´)♪
投稿者プロフィール
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理学療法士として幾多の臨床経験を経て2020年に『RE-ALL FITNESS』を設立。
もともとは体重100kgオーバーの大食漢。腕立ても腹筋も出来ない男がアメリカンフットボールに出会ったことをきっかけにトレーニングを始める。やめてからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる2児の父親。
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