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Blog[ジムの日常]

筋肉が”燃える”トレーニング!?

ご覧いただきありがとうございます!



いやー、外は冷え込んでいますね(><)



本日は台風の影響で大雨でしたが


ジムの中は大汗でした( ・`ω・´)♪笑



投稿写真がスクワットやデッドリフトなどのフリーウェイトトレーニングが多いですが


実際は、お客様の身体状態や目的に合わせて


ケーブルトレーニングや


マシントレーニングも行います(^O^)/



フリーウェイトトレーニングと比べてマシンやケーブルトレーニングは


対象となる筋肉がピンポイントなので


ウォームアップやリハビリ、メイントレーニングの補助種目などなど


使い方次第で、とても有効な手段になります!!


 

動きは地味ですが、対象筋が燃えるような猛烈な刺激が入ります(^^)♪


 

トレーニングしている人あるあるだと思いますが


トレーニングを見ているだけで、そのときに感じる痛みや辛さが


手にとるように伝わってきますよね\(^o^)/



「同じ釜の飯を食う」じゃないですが


同じ辛さや痛みを共有できるのがトレーニングの一つの醍醐味!?かもしれませんね♪笑







さて、おまけで「簡単 たんぱく料理」をご紹介して終わります!



鶏肉のさっぱり煮


・鶏肉(胸肉orもも肉)


・お酢(多め)/醤油/みりん/酒/砂糖/にんにく/生姜


分量は適当です!!笑


・水300CC


を圧力鍋に入れて15分圧力をかけます。



お好みでゆで卵を最後に入れて完成です(^O^)/



紹介レシピは圧力鍋が沢山出てきますが(その他は"ココ"から)


鶏肉との相性が凄い良いと思っているので


鶏肉料理は圧力をかけまくって食べてみてください( ・`ω・´)♪


 

 
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柏市のパーソナルトレーニングジム
RE-ALL FITNESS | リオールフィットネス

理学療法士免許を有する専門のトレーナーが
「継続できるトレーニングと食事管理」をテーマに
トレーナーから離れたその後の人生でも続けていける
健康習慣の定着を図ります。

千葉県柏市あけぼの3-6-47 [℡.04-7157-3530]
https://reallfitness2020.com/

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