閲覧ありがとうございます！

昨日今日と暑い１日でしたねー(^_^;)

休憩は土手沿いに散歩に出かけるのですが、どんどん日焼けしていくのがわかります(^o^)

こんな暑い日はトレーニング中に汗が沢山出ます！！

当ジムは綺麗なシャワー室が完備されているのでトレーニング後は是非お使いください♪♪

 

 

最後に、暑い日にオススメの低脂質料理を！！

「カオマンガイ」

調味料にも食材にも殆ど脂質はなく、鶏皮を剥いで作ればカオマンガイは低脂質で暑い日にピッタリの美味しいオススメ料理です(^^)♪

炊飯器で簡単に作れて、レシピも色々な所に出ているので調べてみてください！！

[よくあるご相談]

「料理が単調になって飽きるから何か良いレシピはないですか？」

 

ボディメイクをしていくうえで多く方は鶏の胸肉やもも肉を主食にされると思います。

茹でただけ、焼いただけ、味つけは塩のみなど、ストイックになり過ぎることが継続できない原因になりがちです。

 

食材を正しく"選ぶ"ようにすれば美味しい料理は沢山あります！！

 

週の食事の８割以上が鶏の胸肉ともも肉で占めているので、他にもオススメの料理があったらここで紹介させていただきます！！

 

 

 

 

 

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柏市のパーソナルトレーニングジム
RE-ALL FITNESS ｜ リオールフィットネス

理学療法士免許を有する専門のトレーナーが
「継続できるトレーニングと食事管理」をテーマに
トレーナーから離れたその後の人生でも続けていける
健康習慣の定着を図ります。

千葉県柏市あけぼの3-6-47 [℡.04-7157-3530]

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