筋トレとフルマラソン

ご覧いただきありがとうございます！

先日、トレーニング・プログラム最終日

スクワット２００KG５回に挑戦しました(・_・;)

結果から申しますと

１００点ではないですが達成しました！！

今年の４月までは１回が限界だったので

途中、腰の怪我もありましたがプログラム内容的には

成功だったかなと思います(^^)

今回の判定は”パラレルまたはフル”のスクワットで１回とカウントです！

１回目！

２回目！！

３回目！！！

４回目！！！！

５回目！！！！！

ギリギリ全部パラレルまでは、しゃがめたかなと思うので

一先ず今回のプログラムは成功としました＼(^o^)／

最後は相当粘ったため

終わると同時に目から大量の星が・・・。

このあと、まだトレーニングを行う予定でしたが

あまりの全身疲労で身体がまったく動かず・・・(*_*)

大人しく戦略的撤退です！

筋トレとフルマラソンはとても似ている共通点があります。

フルマラソンは歩みを止めなければ、いつかゴールできます。

筋トレも同じように地道にトレーニングを続ければ

「こんな身体なれないよ」

「こんな重り挙げられないよ」

と初めは思っていても、なれる日、出来る日がきます。

ただ、フルマラソンでも筋トレでも

目標設定がおかしい、または間違った方法であれば

歩んでいるつもりが後退していたり

その場で足踏みをしているだけの場合も当然あります。

そのためにトレーニング・プログラムがあるわけです！

・現在のトレーニング内容で思い通りの成果がついてこない。

・トレーニングをどう始めていいかわからない。

などでお悩みの方は是非一度ご相談ください！

投稿者プロフィール

Yutaro Masuda理学療法士

理学療法士として幾多の臨床経験を経て2020年に『RE-ALL FITNESS』を設立。
もともとは体重100kgオーバーの大食漢。腕立ても腹筋も出来ない男がアメリカンフットボールに出会ったことをきっかけにトレーニングを始める。やめてからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる２児の父親。