2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda 筋肉ご飯 暑い日のオススメ料理♪ ご覧いただきありがとうございます! 昨日今日と暑い1日でしたねー(^_^;) 休憩は土手沿いに散歩に出かけるのですが、どんどん日焼けしていくのがわかります(^o^) こんな暑い日はトレーニング […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 Yutaro Masuda 筋肉ご飯 美味しいマイブーム!! こんにちは!! 朝方は少し冷えますが、日中はもう夏ですね! 熱中症や水分不足に注意してください!! 当ジムは、さっそく扇風機や日除けを設置しました! 暑くなると、冷たくて甘いものが食べたくなりますね(^_^ […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 Yutaro Masuda 筋肉ご飯 ≪フル食≫トレーナーの1日の食事 トレーナーの増田です。 今日は私が普段食べている物やトレーニング中に摂っているものなどを、ざっくり紹介しようと思います! 私は1日4回の食事と2回のプロテインドリンクの計6食摂ります。 体重:80㎏~90kgの範囲を維持 […]