2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月14日 Yosuke Honjo 栄養情報 体脂肪の種類と体型~そこからわかること~ “体脂肪”にはいくつかの種類があり、つきすぎている体脂肪の種類によって、大まかに体型が分類できます。 また、その体型によってご自身の食の傾向を予測することができます。 体脂肪の種類 体脂肪は３つの […]
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月4日 Yutaro Masuda トレーニング情報 [後編②]肩痛と前鋸筋~ベンチプレス好き必見~ 『肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ』で 肩の痛みの発生要因として関連性の高い部位 その部位をターゲットとしたトレーニング及びストレッチ方法 主にこの２項目について解説・紹介させていただきました。 […]
2022年4月25日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 [後編①]肩痛と前鋸筋~ベンチプレス好き必見~ 『肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ』で 肩の痛みの発生要因として関連性の高い部位 その部位をターゲットとしたトレーニング及びストレッチ方法 主にこの２項目について解説・紹介させていただきました。 […]
2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 Yutaro Masuda トレーニング情報 [前編]肩痛と前鋸筋~ベンチプレス好き必見~ 『肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ』で ・肩の痛みの発生要因として関連性の高い部位 ・その部位をターゲットとしたトレーニング及びストレッチ方法 主にこの２項目について解説・紹介させていただきました。 &nbs […]
2021年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月25日 Yutaro Masuda 疾病予防情報 《女性必見》外反母趾のリスクと対策 外反母趾(がいはんぼし)の９割以上は女性です。 初期症状で痛みは殆どなく「親指が少し内側に曲がってきたかな？」と自覚するくらい。 それ故に、外反母趾という”サイン(兆候)”を甘く見て無視し続けると […]
2021年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 Yutaro Masuda トレーニング情報 肩が痛い時にやるべきトレーニングとストレッチ 肩の痛み 日常生活の症状：腕を挙げると肩が痛い、手をつくと肩が痛い、寝ていると肩が痛い、腰を掻こうとすると肩が痛い 等 筋トレ中の症状：ベンチプレスで肩が痛い、オーバーヘッドプレスで肩が痛い、鉄棒にぶら下がると肩が痛い、 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 人生１００年時代！トレーニングで人生を豊かに。 ご覧いただきありがとうございます。 今回は当ジムのお客様をご紹介します！ (掲載内容はすべてお客様の許可を得ています) ７０歳代後半男性のお客様(脳血管疾患／心疾患／整形疾患あり) 『脚に痺れと痛みがある』 […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda トレーニング情報 運動をやめたほうがいい時の”目安”ってありますか？ リハビリテーションでは当たり前のように使われている 『土肥・アンダーソンの運動基準』 これは安全に運動を実施するための１つの指標になります。 ・普段から血圧が高い ・生活習慣病（メタボリックシンドローム） […]
2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda ジムのご紹介 『受け身』の疾病予防から『攻め』の疾病予防へ！ ご覧いただきありがとうございます。 これからご紹介する内容はお客様に許可を得て掲載させていただいております。 変形性膝関節症によって生活が困難となり病院を受診 ↓の膝の画像はその際に撮ったもので、お医者様に […]
2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 Yutaro Masuda 疾病予防情報 【保存版】メタボリックシンドロームの運動ガイドライン ご覧いただきありがとうございます。 今回のテーマ 『メタボリックシンドロームの運動ガイドライン』 現代社会において「食事」という行為は簡単に行えるが故に 消費する量より、摂取する量が容易に上回ります。 その結果 『サイレ […]
