本日のトレーニング~脚~
ぎっくり首も殆ど良くなり首も回るようになったので
朝からジムにある全てのプレートをピッカピカに磨きました(^^)☆
その後はトレーニングです!!
Squat!
Squat!
Squat!?
プラトーンの名シーンのようになってしまいました(^-^;笑
日に日にお客様方のトレーニングの負荷が上がっていることが
素晴らしいですね♪
お客様一人一人の目標は違えど、トレーニングフォームが上達し
それに伴い運動負荷が上がり、筋肉量が増えていく過程は
確実にゴールに近づいている証拠です。
初めは自重のスクワットが精一杯だったお客様が
今ではバーベルを担いでトレーニングをされていたり
膝の痛みで少しもしゃがめなかったお客様が
今では30kg以上の重りをもって痛みなくスクワットされていたりと
正しく順序立ててトレーニングをされていけば
必ずお客様一人一人の目標に合った方法が見つかります!!
これからも気合をいれて頑張っていきましょう(^O^)/
気づけばもう週末(゜o゜;
一週間、あっという間に終わっちゃいますね。
最近の休日は天気が雨か曇りなので、あまり日光を浴びていません( ;∀;)
ビタミンDを摂って我慢します・・・。
(ビタミンDの重要性についてはこちらから♪)
すっきりしない天気がもう少し続きますが頑張っていきましょう(^-^)♪
本日も一日お疲れ様でした!!
投稿者プロフィール
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理学療法士として幾多の臨床経験を経て2020年に『RE-ALL FITNESS』を設立。
もともとは体重100kgオーバーの大食漢。腕立ても腹筋も出来ない男がアメリカンフットボールに出会ったことをきっかけにトレーニングを始める。やめてからはパワーリフティングに転向し、トレーニングに明け暮れる2児の父親。
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