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Blog[ジムの日常]

ありがとうございます!!

昨日、今日と肌寒い日が続きますね(~o~)=3


暑がりの私には最高ですが♪


 

先日、お客様から中々買えないという食パンをいただきました(^O^)


持った時の重さに驚き!!密度が伝わってくる!


まさに食パン界のボディビルダー!!



この世にはこんなに美味しい食パンがあるんですね(ToT)


とっても美味しかったです!!ありがとうございました♪


 

更に嬉しい偶然がありまして、その翌日に別のお客様から

食パンをいただきました♪


これまた中々買えない食パンとのこと!!


これも美味しすぎます(ToT)


んで、凄い密度です!


 

美味しい食パンって皆、重いんですかね?



食パン界も筋肉界も密度の高さが重要ということですね(^^)笑



余裕で全部食べれてしまうので冷凍して少しずつ頂きます!!


この場をおかりして重ね重ね御礼申し上げますm(__)m



 

ダイエットは食事制限や減らすことだけを行いがちですが


引き算ばかりではなく、そこに運動を足してあげることで


適度に好きなものを食べて、精神的に生活を豊かにしてあげることも重要です(^^)



私は1年を通して体重を80~90kgで維持しているのですが


ゆっくり増やしては、ゆっくり減らすを繰り返し、少しずつ筋肉量を増やしています。


(急速に体重を落とすと筋肉量が著しく落ちて基礎代謝が下がります!)

今回もゆっくり時間をかけて89kgまで増えたので、2月中旬頃からゆっくり減量を始め今現在84kgです(^^)


今回は82~83kg台まで落とします!!


体重を落とすと筋力や筋量が落ちて、私は特に持ち上げられる重さに影響が出ますが、今回は一切落ちずむしろ上がっているので大成功!!


お客様に負けないように私も頑張りますよー!!!(^O^)v




 

 
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柏市のパーソナルトレーニングジム
RE-ALL FITNESS | リオールフィットネス

理学療法士免許を有する専門のトレーナーが
「継続できるトレーニングと食事管理」をテーマに
トレーナーから離れたその後の人生でも続けていける
健康習慣の定着を図ります。

千葉県柏市あけぼの3-6-47 [℡.04-7157-3530]

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